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- 昨日(2024年5月4日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年05月04日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 新曲解禁‼️『ボディパンプ128』編‼️2024年04月30日明石家いわし本舗 ~レスミルズと映画マニアックス(笑)~・・・ングルアームプレートロー』だいぶ長々しいネーミングですが、要するにセットポジションから片足を後ろに引いて片方の手でワンハンドローイングをする動作で・・・
- 脚痩せのために継続した10年間。2024年04月06日アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ・・・力でカバーしてくださいっ 昨日のジム背中トレラットプルダウン(グリップ入れ替えながら)25kgから32kgケーブルワンハンドローイング。ローイング・・・
- 解剖学をトレーニングに活かすには?その②2024年03月14日〈東陽町〉で活動するパーソナルトレーナー宇多村大介のブログ・・・わる人とか、背中の厚みが欲しいのでそこにフォーカスしてトレーニングしていますといって、・ベントオーバーローイング・ワンハンドローイング・ロープーリ・・・
- 肩トレの日2024年04月15日アラフィフからのジムトレ・・・ンバーグとエビフライ美味しくいただきました夕方には家に戻りジムへ🏍️今日は肩トレでした昨日背中トレをしたんですがワンハンドローイング20キロでし・・・
- (長文注意)食べすぎと過食とキレ食い、私のこと。2024年02月15日アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ・・・。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい 昨日のジム久々の背中トレ懸垂練習、そして苦手だったダンベルワンハンドローイングも練習最近は・・・
- 昨日(2024年4月29日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年04月29日English clean大胸筋 腕立て伏せ 10回 1セット →宝塚のジムに異動 広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノ・・・
- PT-6 体幹 背中 心肺機能2024年04月17日まさこさんのブログ・・・5キロ 2)ラットプルダウン(マシン) 持ち手を逆手に持ち替える 15回x3セット おもり12.5キロ 3)ワンハンドローイング ベンチに・・・
- 昨日(2024年5月3日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年05月03日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年5月2日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年05月02日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・