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- 特殊な器具でリストカール2024年05月17日米田のひとこと詳しくはインスタで。
- 回内を効かせてリストカール2024年05月07日米田のひとこと詳しくはインスタをご覧ください。
- 【初心者向け】前腕を効率的に鍛える7選!たくましい腕を手に入れよう2024年05月19日suzukisawarahamatiのブログ・・・グメニューをご紹介します。これらのエクササイズを組み合わせることで、効率的に前腕を鍛えることができます。3-1. リストカール(ダンベル/バーベル・・・
- 久しぶりの右の補強トレーニング2024年04月25日米田のひとこと超極太グリップで回内効かせたリストカール。右全く何もできないけどこれならできます。
- お風呂で筋トレ追加2024年03月29日南風のブログ・・・くして、上腕の筋トレ「ターンアーム」を行います。さらに、正拳をつくった後、正拳を下に降ろして、代表的前腕の筋トレ「リストカール」の動作の逆(リバー・・・
- テニス選手のキックサーブに特化したパーソナルトレーニングメニュー2024年03月02日あし屋(岡山)どこに行ってもよくならん。身体の痛み・姿勢・ゆがみをかえる インソール X 整体 X トレーニング指導・・・かける際の精度を高めます。強い前腕は、サーブのコントロールとスピン量の向上に直接関係します。トレーニングメニュー:リストカール: 前腕の屈筋を鍛え・・・
- 5/182024年05月18日筋トレ馬鹿のブログ・・・キックバック 15㎏ 左右各 30×8カーフレイズ 40㎏ 100×8ダンベルスクワット 20㎏ 50×8ダンベルリストカール 15㎏ 左右各 5・・・
- 今週のトレ・5/12~2024年05月12日ikenokunのブログ・・・倒立プッシュ30回x3、プル60kgx30x3、 プッシュ15kgx30x3、リストリバース17.5㎏x30x3、リストカール27.5kgx30x・・・
- 今週のトレ・5/6~2024年05月05日ikenokunのブログ・・・ト30kgx10x3、カール32.5㎏x10x3、 エクス25kgx10x3、リストリバース17.5㎏x30x3、リストカール27.5kgx30x・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年05月15日俺のぶらぶらブログ・・・g、8回×3セットダンベルカール25kg、12回×1セット10回×1セットフレンチプレス25kg、15回×5セットリストカール35kg、40回×4・・・