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312024年04月28日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎･･･g×590kg×3100kg×180kg×5インクラインダンベルカール12kg×1014kg×1014kg×8×2ダンベルフレンチプレス18kg×･･･- 282024年04月16日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎4/16 (火)プリチャーカール9kg×1019kg×1024kg×10×3ダンベルフレンチプレス16kg×10×3ディップス10×3インクラインダンベ･･･
- クリア四月2017年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ルカール3セット5日 三頭 高岡会場EZバーナロープレスとトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セットダンベルフレンチプレス4セットダ･･･
- 鍛錬メニュー2023年03月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ネスライイングEZバートライセップスエクステンション4セットスミスナロープレス4セットダンベルキックバック4セットダンベルフレンチプレス4セット腹･･･
- パーソナルジムに行ってきた<24回目> ~遅れてきたトレーナー~2024年04月27日おひとりさま用みかん箱･･･チ(10kg×15回、3セット)ナローベンチ(10kg×15回、20回それぞれ1セット、15kg×15回2セット)ダンベルフレンチプレス(2.5k･･･
- 靴ホシイ2015年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ールドジム梅田大阪・ケーブルトライセップスプレスダウン4セット・ナロープレス4セット・ディプス4セット・ワンハンドダンベルフレンチプレス3セット・･･･
- ジムに行こう。day.59~602024年04月26日ユウのブログ･･･回を4sインクラインカール → 9kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 9kg･･･
- ダイガク時代2013年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･頭/道場・トライセップスプレスダウン(ロープ)とケーブルトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セット・ダンベルフレンチプレス3セット・･･･
- 上腕三頭筋トレーニング:筋肥大と引き締めを徹底解説!2024年03月04日suzukisawarahamatiのブログ･･･ダンベルトレーニングダンベルトレーニングは、自重トレーニングよりも負荷を高く設定することができます。2.4.1. ダンベルフレンチプレス上腕三頭筋･･･
- 動向フクオカ2013年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ナロープレスをスーパーセットで5セット・ワンハンドケーブルトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)4セット・ダンベルフレンチプレス3セット・･･･
