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- 312024年04月28日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・4/28 (日)ベンチプレス20kg×560kg×580kg×590kg×3100kg×180kg×5インクラインダンベルカール12kg×1014・・・
- 04/21~04/27の宅トレ日記 + 体組成計測定結果を見ていく2024年04月28日おひとりさま用みかん箱・・・いかを現在模索中である。 宅トレメモ(04/21~04/27) 04/21クランチ3セットストレッチゆりかご12回ダンベルカール3セット 04/2・・・
- 4/22 自主練纏めメモ。2024年04月22日水滴石を穿つ・・・もうちょい弦高を低くしても良いかも。いつかの話やね。夕方から健康の為筋トレ。■ 鍛錬 ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ クランチ・・・
- 282024年04月16日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・9kg×1019kg×1024kg×10×3ダンベルフレンチプレス16kg×10×3ディップス10×3インクラインダンベルカール10kg×10×3・・・
- 筋トレ日誌(606)。2024年01月21日シエンタ日記2・・・ ジムに来るのも1ヵ月半ぶり・・・。 ●インクライン・ダンベルベンチプレス・・・10回を4セット ●インクライン・ダンベルカール・・・10回を4セ・・・
- トレーニングの3原理・5原則 若葉治療院富士院/PLUSbody2023年06月08日若葉治療院富士院 PLUSbody・・・れる効能が違うトレーニングの種目によって、効果は大きく異なります。持久力強化を目指すなら有酸素運動、腕を鍛えるならダンベルカールと言うように、それ・・・
- クリア四月2017年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ローラー背中を意識して3セット4日 二頭 後楽園ゴムチューブたくさんカールダンベルハンマーカール4セットワンハンドダンベルカール3セット5日 三頭・・・
- トレーニング202404282024年04月28日ヲタクの生きる道昼トレーニングダンベルカール 14キロ 左右各 10×4ダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4背筋 1・・・
- ゴルフの筋トレで飛距離アップ(ウェイトトレーニング)2020年02月29日ゴルフをアップデートする・・・います。ヘッドスピードを速くして、飛距離アップを目指します!…ameblo.jp 『アームカールで腕を鍛えてます(ダンベルカール)』 最近、腕をも・・・
- リハビリの日々2023年11月24日ダイスケの悪性脳腫瘍(膠芽腫)闘病日記・・・3年11月24日麦茶のペットボトルが空いたので水入れてダンベルの代わり。朝のリハビリ。腕の筋トレも取り入れてみた。ダンベルカール 50回 15回ハ・・・