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【食事摂取基準】年末年始で散財かさむときでも"たんぱく質"2025年12月12日akiraosuka0307のブログこんにちは、あきらの母です。私は薬剤師であり、栄養士でもあります。美味しいかどうかだけでなく栄養の視点も踏まえたお話をお届けしています。年末年始なにかと･･･- 妊活おススメ 冬のお野菜第2弾~悩んだらコレ買おう!~2025年12月08日【妊活一筋28年】ひまわり鍼灸院の妊活情報ブログ･･･さんの栄養素をバランス良く"が大事です。 ※栄養素の(%)は１日に必要な栄養素(日本人女性30~49才の食事摂取基準)を基準にして１日の･･･
- 幼児が鉄不足になりやすい理由と“毎日ちょい足し"対策2025年12月05日家族を笑顔にする食事ブログ･･･カルシウムが鉄の吸収を邪魔するからです。 肉・魚不足はヘム鉄が豊富で鉄の吸収率が高くなります。2025年の日本人の食事摂取基準によると、鉄不足が起･･･
- 【食事摂取基準】塩分量の話をしよう 「1話目」2025年11月17日akiraosuka0307のブログ･･･を日常的に続けているとほぼ確実に塩分超過多です。家族全員が同じ味覚で育つとその異常さに気づけません。【1】日本人の食事摂取基準をご存知ですか?厚労･･･
- ルミエル!鉄!サプリ!2025年10月07日無職夫を帯同してNY駐在生活･･･毎日食事から摂ろうと思うと大変です。もともと鉄分は体に吸収されにくく、汗や排泄物と一緒に排出されしまいます。(※(食事摂取基準(2020年)の鉄の･･･
- 健康のつもりが逆効果?体に負担をかけてしまう果物の落とし穴【管理栄養士が解説】2025年12月11日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･わうひとときを日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。 ・八訂 食品成分表 (女子栄養大学出版部)・日本人の食事摂取基準(2025年版)慢性･･･
- ダイエットについて2025年12月10日セイのブログ･･･にはなっていません。一日に必要な栄養素は人それぞれだと思います。年齢や体質などで変わってくると思います。「日本人の食事摂取基準」などが参考にはなる･･･
- ダイエット[「食と健康」の2025トレンド&2026トレンド予測]2025年11月29日まみのアラフォー日記･･･プにトッピングしたりすることで、手軽に食物繊維の摂取量を増やすことができる点が大きな魅力。 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2025年版)」で･･･
- “黄金バランス"って何? 実はこれが一番痩せる食べ方だった!✨2025年12月08日ダイエット! あたらしい世界へのパスポート⭐️･･･て サクッとわかりやすく紹介します✨ 黄金バランス=健康的で痩せる食べ方のこと。厚生労働省が出している 「日本人の食事摂取基準」をベースにして、 ･･･
- 脳の外傷性炎症とは2025年11月18日現実的なスピリチュアル･･･1日の目安摂取量(日本人の推奨)EPA + DHA 合わせて 1,000~2,000mg以上(厚生労働省・日本人の食事摂取基準2020年版)例:焼･･･
