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【50代女性】 顔の老化は“たんぱく質不足"だった? 知られざる栄養とシワの関係2025年12月11日スマイルみさ･･･、不足すれば代謝が落ち、顔色がくすむ原因にもなります。 50代女性に必要なたんぱく質量 厚生労働省の食事摂取基準によると、50代女性･･･- 認知バイアス(自分に甘くなること)について2025年11月25日57歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です･･･取カロリーを低く見積るとあります過小評価の程度はBMIが大きくなるにつれて大きくなるそうです💧(厚労省 日本人の食事摂取基準 2020年版より)･･･
- 減塩は嘘である!塩分を多く食べる日本人が長寿という不都合な真実!2025年11月03日心と体を健康にするダイエット法･･･ー・ケンプナーという人がおおぜいの患者にやらせていた食事療法では、なんと0.35gでした(注3)。 注1 日本人の食事摂取基準(2020年版)注2･･･
- 味覚のSOS－「塩が足りない」と感じる日本人へ:イタリア在住者が気づいた、日本の外食が抱える高塩2025年12月12日natsukashi-italiaのブログ 懐かしの私のイタリア･･･統計によると、日本人の平均塩分摂取量は、世界保健機関(WHO)が推奨する目標値(1日5g未満)や、日本の「日本人の食事摂取基準」の目標量(成人男性･･･
- 【脂肪=太る】はもう古い?体が蘇る「魔法の油」との付き合い方2025年12月11日「毎日をもっと快適に、自分らしく過ごしたい」･･･健康は保たれています。どれくらい摂ればいい?理想のバランスでは、具体的にどれくらい必要なのでしょうか? 「日本人の食事摂取基準(2020年版)」に･･･
- 【ライフパックナノプラス】サプリメントの最高峰!ダントツの栄養素配合で健康サポート2025年12月03日健康×美容×豊かさをお届けするまりえのブログ･･･ル11種をはじめ、植物性成分7種、オメガ3系脂肪酸、コエンザイムQ10、α-リポ酸をバランスよく配合。厚生労働省の食事摂取基準をもとに設定された基･･･
- 曇りや雨の日にしていること。2025年10月20日栄養士ママそっち~の簡単美味しいサイクル献立･･･するのもおっくうになるのは、かくれ鉄分不足かもしれません。 必要な鉄分の量は10.5mg※ ※食事摂取基準(2020年)の鉄の･･･
- 鉄分不足を防ぐ!おやつのバナナに、ちょい足しすると良い食材とは?管理栄養士が解説2025年12月11日ラエリアン ひろふみのブログ･･･補う和スーパーフードきな粉は大豆由来なので鉄分が豊富(100gあたり7.7mg、大さじ1=約0.6mg)。日本人の食事摂取基準では、成人女性で推奨･･･
- 薬が手に入らなかった時代の栄養療法と、今の栄養療法は全然違う2025年12月10日メガビタミン療法実践記録/栄養療法の指導歴11年の管理栄養士･･･オーソモレキュラーのアプローチが積極的に研究され、日本では三石巌先生が分子栄養学のアプローチを広め、日本栄養士会は食事摂取基準などを作成し、病気別･･･
- 【食事摂取基準】年末年始で散財かさむときでも"たんぱく質"2025年12月12日akiraosuka0307のブログこんにちは、あきらの母です。私は薬剤師であり、栄養士でもあります。美味しいかどうかだけでなく栄養の視点も踏まえたお話をお届けしています。年末年始なにかと･･･
