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コレステロールの真実。LDLが高い人、HDLが低い人の決定的な違い【検査値シリーズ④】2026年02月02日hosiharuka1122のブログ･･･ていませんか?実は、食事からのコレステロールの影響は、 思っているほど大きくないんです。2015年に、 アメリカの食事摂取基準から 「コレステロー･･･- 25.12.06編集、 NO53~NO51まで掲載しています2025年12月07日高牟礼義行のブログ･･･ど、お昼にしっかりとたんぱく質を摂取するべきです。なお、1日に必要なたんぱく質量は、厚生労働省が策定した「日本人の食事摂取基準」(2020年版)に･･･
- 鉄不足を防ぐ! うどんと組み合わせると良い食材とは?|管理栄養士が解説2026年02月05日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･識し、鉄不足を防ぎましょう。 【参考】・文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」・厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」・･･･
- ルミエル!鉄!サプリ!2025年10月07日無職夫を帯同してNY駐在生活･･･毎日食事から摂ろうと思うと大変です。もともと鉄分は体に吸収されにくく、汗や排泄物と一緒に排出されしまいます。(※(食事摂取基準(2020年)の鉄の･･･
- 乾燥肌と唇荒れが気になる2月に食べる保湿ルーティン(ビタミンA×亜鉛×良質な脂質)2026年02月03日ゆきなべのブログ･･･だからこそ、バリアづくりに関わる栄養を意識するのが近道です。ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康維持に必要な栄養素として食事摂取基準でも目安が示されてい･･･
- 【購入品②】お得すぎ福袋見つけたー!リピ買いいっぱい2026年01月10日三つ子の母になった ありつん日記。･･･(と言っても飲みすぎも✖なので1日1杯) 美味しいだけじゃなくて、高たんぱく※・低糖質・低カロリーやし※日本人の食事摂取基準2020(女性18歳･･･
- 認知症予防に有効? 「強化食品」の魚肉ソーセージ2026年02月02日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･を飲むと、体内への吸収が悪くなると考えられます」(同) こうしたDHAやEPAの効果については、厚労省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」の･･･
- 【移植に向けて①】根拠を調べてサプリを選ぶ(前半)2025年12月24日39歳ワーママ@2人目不妊の記録･･･で紹介した研究で摂取してたのは、1000~10,000 IU(25μg~250μg)うーん、幅が大きい。「日本人の食事摂取基準(2025年版)」策･･･
- なんとなく疲れやすい…それ、かくれ鉄不足かも?【ルミエル 鉄分10mg】で毎日スッキリ!2025年10月24日エルメスに魅せられてAmebaのエルパトちゃん･･･たら、まずは鉄ケアを「食事から摂ればいいのでは?」と思う方も多いですが、女性に必要な1日の鉄分量10.5mg※を※食事摂取基準(2020年)の鉄の･･･
- 「バランスよく食べましょう」って言ってる自分がバランスよく食べてなくて、しかも太ってた。2026年02月01日管理栄養士あい|痩せ体質づくり&人生立て直し記録･･･)」が合っていなかったことでした。合っていないうえに、わたし自身が太っていたことでした。科学的根拠のある「日本人の食事摂取基準」に基づいた、日本人･･･
