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曇りや雨の日にしていること。2025年10月20日栄養士ママそっち~の簡単美味しいサイクル献立･･･するのもおっくうになるのは、かくれ鉄分不足かもしれません。 必要な鉄分の量は10.5mg※ ※食事摂取基準(2020年)の鉄の･･･- 鉄分不足を防ぐ!おやつのバナナに、ちょい足しすると良い食材とは?管理栄養士が解説2025年12月11日ラエリアン ひろふみのブログ･･･補う和スーパーフードきな粉は大豆由来なので鉄分が豊富(100gあたり7.7mg、大さじ1=約0.6mg)。日本人の食事摂取基準では、成人女性で推奨･･･
- 薬が手に入らなかった時代の栄養療法と、今の栄養療法は全然違う2025年12月10日メガビタミン療法実践記録/栄養療法の指導歴11年の管理栄養士･･･オーソモレキュラーのアプローチが積極的に研究され、日本では三石巌先生が分子栄養学のアプローチを広め、日本栄養士会は食事摂取基準などを作成し、病気別･･･
- 【食事摂取基準】年末年始で散財かさむときでも"たんぱく質"2025年12月12日akiraosuka0307のブログこんにちは、あきらの母です。私は薬剤師であり、栄養士でもあります。美味しいかどうかだけでなく栄養の視点も踏まえたお話をお届けしています。年末年始なにかと･･･
- 妊活おススメ 冬のお野菜第2弾~悩んだらコレ買おう!~2025年12月08日【妊活一筋28年】ひまわり鍼灸院の妊活情報ブログ･･･さんの栄養素をバランス良く"が大事です。 ※栄養素の(%)は１日に必要な栄養素(日本人女性30~49才の食事摂取基準)を基準にして１日の･･･
- 妊活おススメ 冬のお野菜第１弾~悩んだらコレ買おう!~2025年12月06日【妊活一筋28年】ひまわり鍼灸院の妊活情報ブログ･･･さんの栄養素をバランス良く"が大事です。 ※栄養素の(%)は１日に必要な栄養素(日本人女性30~49才の食事摂取基準)を基準にして１日の･･･
- 「おかずはいいから米を食え」ってほんと?2025年07月26日ふみさんのアスリートごはん塾~アスリートのパフォーマンスを上げる食事レッスン~【静岡】･･･だから、摂取エネルギー(カロリー)の50~65%を糖質から摂るよう推奨されているんですよ。 ※日本人の食事摂取基準(2020年版)より･･･
- 不規則な生活でも朝スッキリ?DAIKENダイケン「GABA&セサミン」を続けた私の体験談2025年12月08日ヒビの日常･･･mg / 成人女性 280~290mg各年齢や性別によって適切な摂取量は異なります。詳しくは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2025年版)」を･･･
- 幼児が鉄不足になりやすい理由と“毎日ちょい足し"対策2025年12月05日家族を笑顔にする食事ブログ･･･カルシウムが鉄の吸収を邪魔するからです。 肉・魚不足はヘム鉄が豊富で鉄の吸収率が高くなります。2025年の日本人の食事摂取基準によると、鉄不足が起･･･
- 【食事摂取基準】塩分量の話をしよう 「1話目」2025年11月17日akiraosuka0307のブログ･･･を日常的に続けているとほぼ確実に塩分超過多です。家族全員が同じ味覚で育つとその異常さに気づけません。【1】日本人の食事摂取基準をご存知ですか?厚労･･･
