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1日にレモン50個分?!ビタミンCの適切な摂取量と摂り方2025年12月13日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･◆1日にレモン50個も必要?! ビタミンCの適切な摂取量日本人の1日に必要なエネルギーや栄養素量を示した「日本人の食事摂取基準(2015年版)」に･･･- ヒトはなぜ太るかどうしたらいいのか~12年半の真実 60歳で体内年齢35歳を維持するには2025年12月06日笑いと健康(^▽^)v理事長ブログ･･･(^-^)v体内年齢は、体組成と基礎代謝量の年齢傾向から、どの年齢に近いかを表しています。厚生労働省策定「日本人の食事摂取基準」の「基礎代謝基準値･･･
- 野菜にドレッシングをかけすぎていませんか?2025年12月13日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･ので、2~3gでは味がぼけてしまうということもあり、高血圧学会などでは1日6g以下を推奨しています。 また日本人の食事摂取基準でも女性は7g未満、･･･
- 【食事摂取基準】料理はトライ&エラーの繰り返し2025年12月11日akiraosuka0307のブログあきらの母です。私は薬剤師であり、栄養士でもあります。美味しいか、だけでなく栄養に関する視点を踏まえたお話をお伝えできればと思います。忘年会シーズン…･･･
- 【50代女性】 顔の老化は“たんぱく質不足"だった? 知られざる栄養とシワの関係2025年12月11日スマイルみさ･･･、不足すれば代謝が落ち、顔色がくすむ原因にもなります。 50代女性に必要なたんぱく質量 厚生労働省の食事摂取基準によると、50代女性･･･
- 認知バイアス(自分に甘くなること)について2025年11月25日57歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です･･･取カロリーを低く見積るとあります過小評価の程度はBMIが大きくなるにつれて大きくなるそうです💧(厚労省 日本人の食事摂取基準 2020年版より)･･･
- 減塩は嘘である!塩分を多く食べる日本人が長寿という不都合な真実!2025年11月03日心と体を健康にするダイエット法･･･ー・ケンプナーという人がおおぜいの患者にやらせていた食事療法では、なんと0.35gでした(注3)。 注1 日本人の食事摂取基準(2020年版)注2･･･
- 味覚のSOS－「塩が足りない」と感じる日本人へ:イタリア在住者が気づいた、日本の外食が抱える高塩2025年12月12日natsukashi-italiaのブログ 懐かしの私のイタリア･･･統計によると、日本人の平均塩分摂取量は、世界保健機関(WHO)が推奨する目標値(1日5g未満)や、日本の「日本人の食事摂取基準」の目標量(成人男性･･･
- 【脂肪=太る】はもう古い?体が蘇る「魔法の油」との付き合い方2025年12月11日「毎日をもっと快適に、自分らしく過ごしたい」･･･健康は保たれています。どれくらい摂ればいい?理想のバランスでは、具体的にどれくらい必要なのでしょうか? 「日本人の食事摂取基準(2020年版)」に･･･
- 【ライフパックナノプラス】サプリメントの最高峰!ダントツの栄養素配合で健康サポート2025年12月03日健康×美容×豊かさをお届けするまりえのブログ･･･ル11種をはじめ、植物性成分7種、オメガ3系脂肪酸、コエンザイムQ10、α-リポ酸をバランスよく配合。厚生労働省の食事摂取基準をもとに設定された基･･･
