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2025秋土用ダイエット®6日「心臓の鼓動を感じる」――内なるリズムとつながる夜2025年10月25日食べることを我慢しない【土用ダイエット®】で、心も体も軽くなる!･･･なあって気持ちと、ビール飲みたいなって気持ちが湧いて出てきましたが、スープと豆乳を飲んでなんとかやり過ごしました。自律訓練法の続きです。自律訓練法･･･- 第5話「病気になったとき、アスペルガー夫は何もしてくれなかった」2025年10月24日カサンドラ妻の再出発 ―アスペルガー夫からの心とお金の自立日記 ―･･･ていい?」と言える相手をひとり持つだけで心の支えになります。 ⑤ セルフヒーリング習慣を持つ YouTubeで自律訓練法のCD音源を流し深呼吸･･･
- 2025秋土用ダイエット®5日目~自律訓練法で、地に足をつける夜~2025年10月24日食べることを我慢しない【土用ダイエット®】で、心も体も軽くなる!･･･みとどまりました。ダイエット中は、そういう魅力的な場所に近寄らないで、節制できる環境を作ることも大切ですね。さて、自律訓練法についての続きです。夜･･･
- 2025秋土用ダイエット®4日目2025年10月23日食べることを我慢しない【土用ダイエット®】で、心も体も軽くなる!･･･の続きです。日中がんばった心と体をゆるめて、“リセット"するような夜の習慣を、ひとつご紹介します。🍃「自律訓練法」とは1930年代にド･･･
- 2025秋土用ダイエット®3日目2025年10月22日食べることを我慢しない【土用ダイエット®】で、心も体も軽くなる!･･･いて、どうしても睡眠を削りがちなんだな、と、改めて感じます。眠れない時にはどうしても眠れない時には、ヨガニドラーや自律訓練法をやります。このアプリ･･･
- 第2話「熱があるのに誰も助けてくれない夜」― カサンドラ妻が体で知った“本当の孤独" ―2025年10月21日カサンドラ妻の再出発 ―アスペルガー夫からの心とお金の自立日記 ―･･･;を決めておく お気に入りの毛布、香り、音楽。自分の心を包む“安心アイテム"を用意しておく。 ④ “自律訓練法のCD"を流･･･
- たったこれだけで血圧が下がる!? “入浴グーパー"など簡単健康法2025年10月20日水野敬生オフィシャルブログ ~介護・福祉ニュースを定期配信中❕~･･･動を3回繰り返すことで血流を促進し、30分の軽運動と同様の効果が期待できるそうです。 また、ストレス緩和による「自律訓練法」は、自己暗示によって･･･
- 「怖い」スイッチと「落ち着かない」スイッチが入る原因を探る2025年10月19日メンタル弱めアラフィフちょっぴりパート主婦の子育て日記･･･着かず、何ができないというわけではないけれど、不快だし疲れます(ToT)自分でコントロールしようとストレッチしたり自律訓練法を試したり色々してみる･･･
- あれからもう1年!昨年大会長を務めた日本催眠学会が、今年10月25-26日九州大学百年講堂で開催2025年10月16日ドクターあっこの<プレマザーズ・ヒプノ>LOVE 妊活･･･したことがあります。 私達がしているヒプノセラピーと全く同じという訳ではありませんが、 心身症のお話に加えて、自律訓練法や交流分析、認知行動療･･･
- 第7話「心も体も限界だった。アスペルガー夫との日々で乱れた自律神経を整える５つの習慣」2025年10月16日カサンドラ妻の再出発 ―アスペルガー夫からの心とお金の自立日記 ―･･･はスマホを見ない。その代わりに、静かな音楽やアロマを。脳への刺激を減らすことで眠りの質がぐんと上がります ④ 自律訓練法のCDを聴く 🎧 こ･･･
