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赤面症で悩んでる人、募集中‼️&サロン会員さん感想2025年10月29日Mr.SAD オッさんのあがり症克服伝説･･･ありませんか?赤面症で悩んでいる方も薬やカウンセリング、色んなセラピー、認知行動療法、森田療法、マインドフルネス、自律訓練法、食事や運動、様々な克･･･- 2025秋土用ダイエット®10日目自律訓練法・消去行動で、やさしく“今"へ還る2025年10月29日食べることを我慢しない【土用ダイエット®】で、心も体も軽くなる!･･･思います。体調は悪くないです。頭痛もなし。お酒を飲まなくやってから、睡眠も深く眠れるようになった気がします。さて、自律訓練法第6公式まで終わって、･･･
- 第9話「カサンドラ妻、検査の結果が怖い夜。アスペルガー夫は他人事?」― 不安な時こそ、自分を守る2025年10月28日カサンドラ妻の再出発 ―アスペルガー夫からの心とお金の自立日記 ―･･･て準備する 保険証や医療保険、緊急連絡先をまとめておくだけでも「いざという時の不安」が少し軽くなります。 ② 自律訓練法のCDを聴く 「手が温･･･
- 2025秋土用ダイエット®9日目~呼吸とともにめぐる夜~2025年10月28日食べることを我慢しない【土用ダイエット®】で、心も体も軽くなる!･･･しく感じます。お酒も飲みたいなって気持ちがなくなっているので、楽ですね。やっぱり飲まないと翌日の朝の体が軽い。🌙自律訓練法・第6公式「額は涼しい･･･
- 2025秋土用ダイエット®8日目~内側から温める夜~2025年10月27日食べることを我慢しない【土用ダイエット®】で、心も体も軽くなる!･･･ともすような感覚です。「お腹がほっとすると、心もほっとする」そんな経験、きっと誰もが持っていますね。 🍵 今日の自律訓練法:「お腹のあたたかさ」･･･
- 夫出張5日目 保育園でも不安定だった長男 お散歩で大好きな車を観察し少し癒された日2025年10月27日心理士母ちゃん自閉症息子のおうち療育のきろく。･･･り長男が••不安なんだろうなぁ。寝そうになってもビクッと震えて起きる、の繰り返しでした。最初は唄いますが最終的には自律訓練法の公式を唱えています(･･･
- 広報誌MAMMYLIFE第284号 第75回HIS研究会へ行ってきました2025年10月27日札幌マタニティ・ウイメンズホスピタルのひだまりブログ･･･床心理士、公認心理士によるコミュニケーションについて学び実際に研修の中で気持ちを落ち着かせる方法として"自律訓練法"を体験しま･･･
- 2025秋土用ダイエット®7日目~呼吸とともに、心をゆるめる夜~2025年10月26日食べることを我慢しない【土用ダイエット®】で、心も体も軽くなる!･･･上手くできなくても、それを気に病みすぎず、何度でもチャレンジしていけるのも土用ダイエット®のいいところです。今夜も自律訓練法の続きです。自律訓練法･･･
- 第6話「優しさが伝わらないアスペルガー夫に疲れた夜」― カサンドラ妻が学んだ“すり減らない距離感2025年10月26日カサンドラ妻の再出発 ―アスペルガー夫からの心とお金の自立日記 ―･･･ければ分からない人"と割り切ることも自己防衛の一つだったする。 ③ 自分の心を整える時間を確保する 自律訓練法のCDを聴きながら、深･･･
- 更年期障害だけじゃない!自律神経のトラブル2025年10月25日自分らしく人生を輝かせるためのヒーリング･･･群・鉄・マグネシウム・オメガ3脂肪酸などを含む食材を意識することで、自律神経の安定に◎ リラクゼーション・呼吸法・自律訓練法:例えば「自律訓練法(･･･
