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- 固まった骨盤の動きを開放し、たるんだ「浮き輪肉」まで改善する「オススメエクササイズ」2024年05月26日genryu-2020のブログ・・・りましょうスタートポジションを作って頂いたら、そこから骨盤を左右にねじっていきましょう骨盤を右にねじる時は、右の内腹斜筋と左の内腹斜筋骨盤を左にね・・・
- 【腹筋群】お腹を伸ばして姿勢美人2024年03月11日盲点美容のブログ・・・も反発が大きい人は寝ながらすると楽に指が入りますよここからが今回からのセルフケア👇🏻レベル3 脇腹・くびれ (腹斜筋)肋骨と骨盤の間にあるお腹・・・
- 美木良介のロングブレス=YouTubeで紹介2024年03月05日チャコ日記・・・運動法です。 筋肉は一般に腹筋と言われる腹直筋や、背中の皮膚の近くにある脊柱起立筋などの「浅層筋群」と、腹横筋や内腹斜筋、多裂筋、きょっ間筋などの・・・
- ベントレッグ~ハムストリングスのトレーニング~ 若葉治療院富士院/PLUSbody2021年07月09日若葉治療院富士院 PLUSbody・・・ニングでは、バーベルを用いて負荷をかけます。 ~目的となる筋肉~主動筋:ハムストリングス・大殿筋補助筋:腓腹筋・外腹斜筋・内腹斜筋~回数~10回で・・・
- 2年ぶり?火曜日レッスン♡2024年01月23日♪かこのWan!derful Life♪・・・に意識して筋トレ階段を上がる時も足音をペタペタ立てない様引き上げを意識することの筋トレ夜 週5筋トレ(腹直筋意識、腹斜筋意識、背骨を動かず、スクワ・・・
- 【痩せない理由】 腹横筋強化が痩せやすい体を作りのカギ2024年05月25日美しくなりたい全ての女性に捧ぐ!『美ボディメイキング』ダイエット・・・く関わる3つの腹筋群 次に腹筋を分けて考えてみましょう。一般的に腹筋と言われるものは、「腹直筋」と「腹横筋」と「腹斜筋」の3つです。 腹直筋は、・・・
- 春休み最終日!遊び残しは無いかい?2024年04月07日イムラアスリートアカデミー公式ブログ・・・行います。それは大きく投げるという動作が非常に運動の効果が高いからです。肩周りの柔軟性と強さ。体を捻るので、体幹(腹斜筋などの脇腹周辺筋群)にも強・・・
- 【85.9kg】21日目 大幅減量したい40代女のダイエット~89.5kgスタート2024年06月23日40代デビューを目指したい悪あがき日記。・・・ええ~~ <私の筋トレメニュー>※3セット難しいからとりあえず2セット目標に変更・プランク腹直筋、腹斜筋、腹横筋をまとめて鍛えられ・・・
- 2週間にいちどのお楽しみが2024年06月11日泡々の日々・・・うとしたとたん、うっ、と来た。来たんだけれど痛いわけじゃなくて、じわじわずーんとしている感じ。これってどこだろ?内腹斜筋の下のほうかな。んー、腸・・・
- 動く関節は動かすことが必要なので2024年03月10日呼吸からはじめるピラティスライフ・・・とを解説したあと準備のエクササイズとして肩甲帯の可動性を引き出す動きコアの安定性に欠かせない呼吸腰椎の過伸展を防ぐ腹斜筋の働き頚椎の過伸展を防ぐ目・・・