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- 【85.8kg】135日目 大幅減量したい40代女のダイエット~89.5kgスタート2024年05月19日40代デビューを目指したい悪あがき日記。・・・】楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} <私の筋トレメニュー>・プランク腹直筋、腹斜筋、腹横筋をまとめて鍛えられ・・・
- 【86.2kg】132日目 大幅減量したい40代女のダイエット~89.5kgスタート2024年05月17日40代デビューを目指したい悪あがき日記。・・・あと歩く予定がないのでダイエットステップもやるようにしたい。 <私の筋トレメニュー>・プランク腹直筋、腹斜筋、腹横筋をまとめて鍛えられ・・・
- フレーヌ国際音楽アカデミーに参加して2024年04月16日パリ在住 ルマリエ千春のブログ・・・人レッスンの内容 ⭕️姿勢の矯正、猫背のせいで息をまっすぐ出せていないこと。⭕️立奏と座奏の姿勢⭕️呼吸法や腹筋、腹斜筋などの使い方⭕️スケールや・・・