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ラテラルレイズの効果・鍛えられる部位とやり方2025年07月14日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･横に挙げる)ことで、主に中部を刺激することができます。 ラテラルレイズでは、腕を下ろして横へ挙げるスタート時にまず棘上筋(肩の深層部)が働き、わき･･･- アップライトロウの効果・鍛えられる部位とやり方2025年07月03日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･肩甲棘部(後部)の３つの筋で構成されています。 アップライトロウでは、肩関節が外転する(腕を横に広げる)ことでまず棘上筋(肩の深層部)が、次いで腕･･･
- 昨日(２０２５年７月１１日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店2025年07月11日English clean･･･(左右) ４０キロ×５０回 ４セット大腿四頭筋 バーベルワイドスクワット １３０キロ×４０回 １０セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 昨日(２０２５年７月１０日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店&伊丹店2025年07月10日English clean･･･ト ４０キロ×２０回 ５セット 伊丹店大腿四頭筋 バーベルワイドスクワット １３０キロ×４０回 １０セット棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 昨日(２０２５年７月９日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店&中山寺店2025年07月09日English clean･･･４０キロ×２０回 ５セット 中山寺店大腿四頭筋 バーベルワイドスクワット １３０キロ×４０回 １０セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 『沈む羽、浮かび上がるからだ』 肩甲胸郭関節2025年07月07日大黒整体道場･･･。 ⸻ 🟫 肩甲上腕関節(10%) 色:茶色肩甲骨の可動性が落ちると、腕の動きは肩単体で補うことになり、三角筋・棘上筋・上腕二頭筋などに過緊張や･･･
- 昨日(２０２５年７月４日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 中山寺店2025年07月04日English clean･･･(左右) ４０キロ×５０回 ４セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 昨日(２０２５年７月３日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店&伊丹店2025年07月03日English clean･･･ト ４０キロ×１０回 １０セット広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 １セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 腱板断裂のリハビリの考え方2025年07月02日頑固なもの(脳卒中片麻痺、慢性疼痛)と戦う理学療法士のブログ･･･す! 肩関節に限りませんが、関節は適合性が低下すると関節からの逸脱を防ぐために、筋緊張が亢進します!よって、棘上筋が切れた場合、棘上筋の残っ･･･
- 肩骨折の場合リハビリはどうする?2025年07月01日かわむら整体院･･･なので言及しませんが、筋肉が離断した場合の縫合術後のリハビリは慎重に進めなければなりません。 肩回りの筋肉には「棘上筋」というものがあるのですが･･･
