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朝練(雨降り前に少し走る)2024年10月21日パンターニM上のブログ･･･342km今月の獲得高度 3,159m今年の累計距離 6,042km今年の累計高度 52,223m最大心拍数 119 平均心拍数 ･･･- ハイアルチ練 11.5km閾値走2024年09月26日シリアスランナー社長blog-PB更新を目指して-･･･正しく計測されていた!最初は他人のものを測定していたが、途中で修正したら自己の心拍数に直りました!ハイアルチには、最大心拍数から何%かを示す表示と･･･
- おからちゃんのウチの子記念日 の巻2024年09月25日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』･･･い父ちゃん早く帰るっス今朝の最低気温は24℃けっこう強い風が吹いてます午後からは雨になるそうです6.21km歩いて最大心拍数110今日で三日連続６･･･
- 2024年リーゾカーニバル2024年09月29日パンターニM上のブログ･･･756km今月の獲得高度 8,430m今年の累計距離 5,699km今年の累計高度 49,064m最大心拍数 190 平均心拍･･･
- 6月24日~30日2024年07月01日パワー系クライマーへの道･･･ワーが向上してきているときが楽しい。しかし最近しっかり踏むと190くらいには上がるけど、渡しの年齢だと良く言われる最大心拍数の数値は220－37で･･･
- 愚か者めが‼︎ の巻2024年10月19日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』･･･西京焼き(推定塩分1.6g)昨日の夕食はペペロンチーノキャベツの千切り(推定塩分2.6g)今朝は3.78km歩いて最大心拍数102●はぁ~~~…は･･･
- シーツ の巻2024年10月18日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』･･･たお腹いっぱいみたいですいつものマダムはもっと美味しいオヤツだもんなぁ(苦笑)霧が晴れてきました7.39km歩いて最大心拍数125ゆっくり歩いたけ･･･
- ダイエット目的のウォーキングは2024年10月18日西鉄天神駅から徒歩５分 今泉にある小さな整骨院･･･る際は、少しスピードを上げて、息が上がるくらいのスピードと言われていて、スポーツウォッチを持っている方は、心拍数が最大心拍数の６０~８０%になるく･･･
- 朝練(今日は調整で…)2024年09月14日パンターニM上のブログ･･･303km今月の獲得高度 2,638m今年の累計距離 5,244km今年の累計高度 43,472m最大心拍数 160 平均心拍数 ･･･
- Day17:インターバルトレ!450m×6本・キロ42024年10月08日アラフォーパパのテニス・ランニング記録･･･弱ダウンジョグ全然アカン🤮心拍数上げる事が目的やのに上げ切る前にバテて音を上げてしまってる。。(※37歳なので、最大心拍数220-37=183想･･･
