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朝練(高尾山クライム)2024年09月07日パンターニM上のブログ･･･34km今月の獲得高度 1,126 m今年の累計距離 5,074km今年の累計高度 41.762m最大心拍数 183 (高尾山ク･･･- 暑かった!ロングジョグ2024年06月11日さなぎのブログ今日はロングジョグやりました最大心拍数が多分182くらいだと思うので140から150くらいで走ってみました暑かったなぁと思ってたら28度まで気温が上がっ･･･
- ダイエットで食欲を減らすための運動とは? #パーソナルトレーニング名古屋2024年05月26日PTSブログ/パーソナルトレーナー柴田達也~名古屋にあるスポーツ選手のためのパーソナルトレーニングジム~プラストレーナーズ･･･ず、安静時心拍数(30分以上座っている時の心拍数)を測定しましょう そして、予備心拍数を求めます 予備心拍数=最大心拍数(220－年齢)－安静･･･
- 第２６回コンクイスタ朝練2024年10月16日パンターニM上のブログ･･･290km今月の獲得高度 2,453m今年の累計距離 5,989km今年の累計高度 51,517m最大心拍数 185 平均心拍数 ･･･
- ケロケロケロ の巻2024年09月07日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』･･･せますように今年は散歩するヒトがすごく増えました８月に比べて若い方は減ったけど高齢者はみんな元気5.58km歩いて最大心拍数98ウチの前まで帰って･･･
- 10月20日の食事&トレーニング2024年10月21日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数235回筋トレ1時間朝･･･
- 10月18日の食事&トレーニング2024年10月19日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数236回筋トレ1時間朝･･･
- ヤビツ峠8km過ぎ、まさかの...2024年08月25日やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して･･･トしました!国道246号に向かう階段を通り、善波峠を上ります。暑い!善波峠の後の小道の短い上り坂がかなり急この日の最大心拍数はここで記録。暑いので･･･
- 仕事(健康診断)+近所の池の周りを8キロ走った③2024年10月24日BLACK BLOG･･･、キロ５分３０秒前後で走った。シューズはフューエルセルで走った。今日は走りやすい気温だったが採血をしたあとだからか最大心拍数が１９１もいってしまっ･･･
- 神戸マラソン:高齢者ランナーに夢を持たせるレース2024年08月16日ロンリー・ランナーの日記･･･めタイムの方は12年前と比べて、9分しか遅くなっていませんでした。 加齢によっての心拍数の変化は如実です。おそらく最大心拍数は下がっていき、安静時･･･
