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- 朝練(天気悪いけど…)2024年09月22日パンターニM上のブログ・・・527km今月の獲得高度 5,414m今年の累計距離 5,468km今年の累計高度 46,048m最大心拍数 153 平均心拍数 ・・・
- 9月16日の食事&トレーニング2024年09月17日酒飲みダイエット日記・・・ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数230回筋トレ2時間朝・・・
- 道マラ 都合のいい天気予報を信じる2024年08月19日かけっこ大好き!・・・50を超えていましたペース走なんかもそれぐらいには上げていたマラソンを走る時の心拍数を練習会のコーチに聞きました(最大心拍数➖安静時心拍数)✖️7・・・
- 夏のトレーニングの検証、、、ずんだを添えて。2024年09月05日不自由で自由なランナーの徒然ブログ・・・レーニングをしたときの最大酸素摂取量(VO2max)は👇のように変化したそうです。グラフは論文からデータを抜粋♪最大心拍数の50%くらいのトレー・・・
- ICD外来2020年04月01日のんびりゆっくり心おだやかに…・・・yから3.8yと5ヶ月も減っている。電池電圧は2.98vと変わらないのに…エピソードはnsVT(ノンサス) 11回最大心拍数130、最大11連発で・・・
- まーちゃんエアロ練習会9.102024年09月12日まにまにの日記・・・わそうとしても誰もつられない😅だったのに楽しいコリオだったのに残念😭早く治さねば・・・・😅消費カロリー576最大心拍数177足が痛いから心拍・・・
- 8月26日の食事&トレーニング2024年08月27日酒飲みダイエット日記・・・ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数235回筋トレ2時間朝・・・
- 今シーズン2度目の100mileライド2024年09月22日atx840な日々~ ver cycling・・・になる。 ここが頂上、トンネルをくぐると街に入る。この坂、結構きつかったけど止まらないで登ってくることができた。最大心拍数も173で、ホロホロ峠・・・
- 距離走翌日で疲労抜きジョグ2時間でした~ ラン日記9/22024年09月02日56歳のマラソンライフ・・・ョギングの持つ力を多くの方は信じていないからです。 ゆっくり走る時、心拍数は普段より少し上がります。安静時心拍数と最大心拍数の中間位から有酸素運動・・・
- 朝マック(朝練枕木山クライム通算121回目)2024年09月21日パンターニM上のブログ・・・ない…(汗)心拍数も上がらず150台キープ蕎麦屋手前から向かい風で進まない…(汗)今日は、南風ラスト直線だけ追い風最大心拍数で、168と全然上がら・・・