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- 安静時心拍数から見る練習方法 「フルマラソンを攻める」302024年09月14日56歳のマラソンライフ・・・んですね~。毎晩飲んでいるので、影響が分からないとのこと😅■元気な身体を作りましょう 安静時心拍数が下がることは最大心拍数との差が広がる意味です・・・
- ヤビツ峠8km過ぎ、まさかの...2024年08月25日やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して・・・トしました!国道246号に向かう階段を通り、善波峠を上ります。暑い!善波峠の後の小道の短い上り坂がかなり急この日の最大心拍数はここで記録。暑いので・・・
- パンチマスとHIITな夜2024年08月20日50代女性のキックボクシングと心理の日記・・・分の練習と30秒~1分の休憩を繰り返す、インターバルトレーニングなんだけど、HIITはもっと負荷を上げて、心拍数を最大心拍数の80~90%まであげ・・・
- 20秒間全力で坂道を駆け上がるトレ2024年06月21日kanoyoshi's BAR・・・ていいでしょう。下りに倍以上時間がかかっていました。上りの疾走区間も20秒なら80~90mくらいなんですね。今日の最大心拍数は182bpm。ちょっ・・・
- 9/13(金)のジム。トレッドミル6km(5:23/km)。2024年09月14日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・い点アブドミナルはウエイトだけ変えて、あとは前の人が使ったまま。効果あるのかなぁ。◉良い点平均ピッチ 180bpm最大心拍数170bpm超えて、v・・・
- GW最終日のエアロ2024年05月06日まにまにの日記・・・少ない😂😂😂かなり後ろポジなので前の人の邪魔にはならないと思い勝手に回らせて頂きました😊消費カロリー378最大心拍数182心配下がらず良い・・・
- まーちゃんエアロ5.22024年05月03日まにまにの日記・・・角ターン三角ターン回る? 最後何だっけ適当です😅忘れてしまったが32,32,32の3ブロック消費カロリー515最大心拍数182おっ😳凄く良い・・・
- まーちゃんエアロ4.92024年04月10日まにまにの日記・・・んは2回目だから遠慮したのかKの舞いは封印されてました😅(来週はKの舞いを見せて下さいね👍)消費カロリー720最大心拍数182良い感じでした♪
- 朝練(天気悪いけど…)2024年09月22日パンターニM上のブログ・・・527km今月の獲得高度 5,414m今年の累計距離 5,468km今年の累計高度 46,048m最大心拍数 153 平均心拍数 ・・・
- 9月16日の食事&トレーニング2024年09月17日酒飲みダイエット日記・・・ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数230回筋トレ2時間朝・・・