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トレーニング実績 (2025.12.08~2025.12.14)2025年12月15日にゃん次郎のサブフォーチャレンジ･･･ニングを実施。 今週のCOROSトレーニング負荷:589 2. 実績分析 12/09(火) 閾値走15min目標心拍数はLTマイナスということで･･･- 幕張稲毛シーサイドラン15km2025年12月14日アラシクでマラソンはじめて、サブ4できるのか･･･てたらサイコー、だと思います。いつか、また来て走ってみたいです。今日のラップは、予定どおりのサブ4ペースの一定速。心拍数は、フルマラソンの後、少し･･･
- ジャズ落ち着く大人ヴィンテージ音楽今日は南極の日2025透明感細胞至福アメブログアメリカ健康感謝2025年12月15日***ありがとう***･･･に、ストレスホルモンのコルチゾールの値を下げ、リラックス効果を高めます ストレス軽減 - 音楽は自律神経に作用し、心拍数や血圧を変化させ、ストレス･･･
- 観葉植物に関するあまり知られていない雑学2025年12月14日ペットと生活✨爬虫類と植物日記･･･く言われますが、実はそれ以上に人のストレスを軽減する効果が注目されています。緑を見ることで副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が下がりやすくなるこ･･･
- 【体重】69.10なので1450グラム軽くなりました2025年12月15日さきらくのぼこ(篠木京子)、所沢市家事代行・掃除のブログ･･･で、よろしくお願いします。今日の体重 昨日の歩数 5212歩爪先立ち体操 300回痩せる体操 5分睡眠時間 7時間心拍数 103-84=19体重 ･･･
- 今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot77042025年12月15日初孫可愛い医師達の母親Diary SOMeiYoshino(みなみCHANNEL):体に良いことShot & お得な情報･･･ード 丸いまな板 抗菌 (方形, 34*26cm)Amazon(アマゾン)冬朝です2025年の予定が進んで行きます心拍数56-88(安静時68)拍･･･
- ダイエット&水分制限 2025.12.152025年12月15日miyaの持続可能ダイエット(リバウンド気にしない)体重 66.9kg体脂肪率 24.6%内臓脂肪レベル 13BMI 26.1血圧135 70心拍数103拍少し眠れましたけど睡眠薬を飲み忘れてしま･･･
- 仕事復帰に後悔2025年12月16日dampadaのブログ･･･したけど、すごく後悔疲れて体調もまた崩したし多分気温の変化でまた自律神経が乱れてしんどい症状としては動悸、息切れ、心拍数は80代の事も多くなんか息･･･
- 12/15 朝ラン&二部練:クルーズインターバル走@ソラムナード2025年12月15日moistsilverのブログ･･･km走りました。 ラップです。インターバルちゃんと記録できました。 スタミナはそこそこ減っていますね。 心拍数ですが、3本目がやや低く、･･･
- 苦痛の心理学: なぜ人は自ら苦しみを求めるのか2025年12月15日読書日記･･･の研究だ。フィンランドの伝統的なサウナ文化を調べた研究では、摂氏80度から100度という極限環境に身を置くことで、心拍数が上昇し、血管が拡張し、一･･･
