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夫は難病定期外来(リウマチ科) & 私は訪問リハビリの日(訪問看護師kun)2025年12月12日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年現在･･･今日は訪問リハビリの日です。訪問看護師kun来訪日です。血圧測定 128-92体温測定 36.4℃血中濃度 95%心拍数 92bpmマッサージスク･･･- まーちゃんエアロ小杉12.102025年12月11日まにまにの日記･･･回ってランジランジヒップシェイク 32,16,32 前前後後後前 こんな感じです。 消費カロリー485 最大心拍数154 結構頻繁に面が変わ･･･
- 姿勢が良くなる!年長さん~小学生まで一緒に汗かいたバランスボールエクササイズ2025年12月11日名古屋 バランスボール教室・産後ケア・フレイル予防・資格取得 山田千尋･･･ルのいいところ みんなが知っている音楽にあわせてポンポン弾む=有酸素運動です バランスボールの弾む動きは心拍数が自然に上がりながらも、し･･･
- トレーニング速報 (旅ラン・浜松城 2025.12.09~12.11)2025年12月11日にゃん次郎のサブフォーチャレンジ･･･じで浜松城址公園から塩鉄奥山線跡遊歩道で閾値走。ただし、今週末の戸田ハーフに向けての疲労回避で、短めの15分。目標心拍数はLTマイナスということで･･･
- クリスマス時期の買い物2025年12月11日バラ色の人生!にしたいアラフォーのブログ･･･スのほうは、体重は微減…増えた体重、目標はあと5キロ‼️ですが、毎年健康診断で、聞かれる運動習慣の改善予定に、毎日心拍数の上がる運動をしている!に･･･
- 好きすぎて滅! コール2025年11月01日M!LKコール・ペンラ芸まとめ「すみっこのみ!るきーず」･･･＼しんぴ!/キミは神秘 ＼しんぴ!/ずっとそばにいて「え、好き。」マジ ＼ぎゅんぎゅんぎゅん/好きすぎて ＼滅!/心拍数はみるみる上昇中ただ健やか･･･
- 願い叶う夜クリスマスBGM眺め素敵ラウンジ音楽愛健康感謝リラックスエネルギーありがとうアメブロ2025年12月11日***ありがとう***･･･に、ストレスホルモンのコルチゾールの値を下げ、リラックス効果を高めます ストレス軽減 - 音楽は自律神経に作用し、心拍数や血圧を変化させ、ストレス･･･
- 息切れして体力なくても。。。2025年12月04日Tenkoは生きるよどこまでも~☆♡☆ 卵巣がん再発しちゃったけどね(^^;;･･･して山登りもレベル下げてたけど公園散歩もキツくなるとはしかも急に酸素飽和度は97%あったけど肺の膨らみも減ってるし心拍数も120とか鉄分不足とかい･･･
- 晴れデス2025年12月11日マンジロウの自転車遊び･･･言ってもビフショーツにノースリーブアンダーを着るだけですが。１H設定のコースがあったのでエントリーして走ります。 心拍数は140拍以上上げないよう･･･
- みえ松坂マラソンまでの道 9/10 １３kmペース走2025年12月11日還暦マラソン道場･･･日の16kmBU走との比較で、レースシューズはMETASPEED EDGE TOKYOに決定です。同じ環境で、同じ心拍数で、どちらが速く走れたかっ･･･
