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知らないと損!運動後に免疫力が下がる「オープンウィンドウ現象」の正体と対策2025年12月17日Life is a journey･･･ているサインかもしれません。 ■適度な運動(GOOD)・会話はできるが、少し息が弾む・「ややきつい」と感じる程度・心拍数が最大心拍数の５０~７０%･･･- 徒歩通勤始めました。2025年12月16日ひっそりとプコブルー･･･の筋肉が限界を感じてしまって残り1/4のところでストップです。 手袋は無事に 回収できましたが 何年かぶりに本当に心拍数 爆上げでした。 週4回の･･･
- 退院:五日目2025年12月16日75tc0909のブログ･･･事前に、休日診療をしてくださる心療内科を見つけていたので、予約なしで朝一番で診察に行きました。昨日とは違って、朝の心拍数は75と落ち着いているのに･･･
- みえ松坂マラソンまでの道 10/10 ８kmペース走2025年12月15日還暦マラソン道場･･･行していましたが、５LAP目に心拍アラーム(１５０に設定している)が鳴りペースを落としました。12，13LAPにて心拍数を落とす為にさらにペースを･･･
- 術後１５日の様子。2025年12月15日イケナイコトシタイ。~アラカン女の日常･･･ぎるくらいだ。 だが、体力は落ちているのだろう、汗はかいた。 心拍数や血圧もほぼあがることもな･･･
- 防府の天気、トレッドミルの不思議2025年12月14日やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して･･･ず。平均ペースをキロ7弱にしました。ジムの中は、風も吹かず、気温も高いから、ゆっくりでも最後の方は辛く感じました。心拍数は110bpmだから、ゆる･･･
- 14日ぶりのラン2025年12月14日ジャカルタでの日々(生活の記録とランニング記録)･･･た。よせばいいのに、実力以上のペースへ。今日の記録距離:7.51km時間:42:37平均ペース:5:40/km平均心拍数:142bpmラップ0–2･･･
- 心房細動カテーテルアブレーション治療から3か月2025年12月14日雨ニモマケズ以前は発作が起きるとこんな感じ術後3カ月経って今回は心拍数が少し多いですが‥こんな感じで‥心拍数が少し多いのはここ一週間位?朝起きた時2時間くらいの事で･･･
- 【レペの効果を実感した閾値走】6kmLTペース走2025年12月13日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･ 4:04 お!2kmで自然とペースアップしたのは良い感じ。 その後も主観的にもそんなに苦しくないし、心拍数も閾値やると後半は160b･･･
- 奈良マラソン前日‼️追っているはずが、追われていた一年2025年12月13日メリハリチキ ~サブスリーに賭ける!ど根性魂~･･･💦KAVA10さんもされていたので…個人的な漢字は… 「 追 」・PBを追う → 追っているはずが、いつの間にか心拍数に追われる・回収車に追われ･･･
