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還暦+4トライアスロンに挑戦 湘南国際マラソン リカバリー終了!プールスイム1,400m2025年12月14日I want to be a triathlete･･･ート水中歩行、ボビング、伏し浮き、蹴伸びは省略した泳いだ距離は、1,400m平均ペースは、2分38秒/100m平均心拍数は、136今日は、水の抵抗･･･- ラン2025/12/14(キロ345-350で5km×4)2025年12月14日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･った。。。3km以降からだんだん楽になってきたけど。 ・筋肉の疲労は大丈夫 。3回終わっても臀部・ハムの疲労無し・心拍数は160bpm程度、フルマ･･･
- 【体重】69.15なので1450グラム軽くなりました。2025年12月14日さきらくのぼこ(篠木京子)、所沢市家事代行・掃除のブログ･･･で、よろしくお願いします。今日の体重 昨日の歩数 1745歩爪先立ち体操 300回痩せる体操 5分睡眠時間 7時間心拍数 97-89=8体重 69･･･
- Liella! 7th Liveのチケットをゲット&Liella!マガジン~マルガレーテ編~2025年12月14日akira918's favorite days !!!･･･曜日のヒルズ族(お仕事の3時休憩)の時のiPhoneの通知(Apple Watchと連携で)なんだけど、歩行時平均心拍数の値が下がった(健康上良く･･･
- クリスマスシーズンですね2025年12月14日あべっちのサーフ そして フィットネス･･･りしたものですが無理です そんなん今日の海水温が9℃ですっていくらウエットスーツが進化してるからと言えサーフィンで心拍数を上げて冷たい海水を浴びて･･･
- ✨ゾーン2運動?✨2025年12月14日インタステラセラピー･･･運動とは?✨ゾーン2運動とは、「少し息が上がるけれど、会話は続けられる」 程度の低~中強度の有酸素運動のことです。心拍数は最大心拍数の 60~70･･･
- 義母の退院と料理の差し入れ2025年12月13日チャイのブログ昨日、検査と様子を見るために入院となった義母本日退院できることになりました。 ERに駆け込んだ発端は心拍数が非常に下がったことだったのですが、とある常用･･･
- 大阪で雨の中の朝ラン2025年12月13日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･了。まか結果的にはそこそこ走れてよかったかな。雨は大丈夫そうだが今日一日大阪を楽しんで帰りま~す。メモ平均(最大)心拍数120(127)平均(最高･･･
- 頼むよ軍曹!・・・ヒルクライム サンダース軍曹虎の穴(3)2025年12月13日たかジイの第4コーナーからロングスパート･･･いとるん? 主観的な判断基準も劇的な変化があれば、よっしゃ!ですが、 そんなに上手いこと行くはずがない。 唯一①の心拍数が5~10bpm下がること･･･
- キックボクシングだけじゃない!!金沢市泉の金沢市泉の複合型キックボクシング・パーソナルジム!!2025年12月13日石川県金沢市のキックボクシング・ジム、CROSS GYM･･･クボクシングの基本動作、シャドーは、二の腕、お尻、お腹、太腿など気になる箇所の引き締めに最適。ミット打ちは短時間で心拍数が上がり効率的な有酸素運動･･･
