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寒い朝は・・・!2026年01月22日健康の秘訣 からだ回復センター田川のブログ･･･や動きにくさを感じます。血圧の急上昇(モーニングサージ):血管収縮により血圧が上昇し、心臓や脳に負担がかかります。体内時計の乱れ:日照不足も重なり･･･- 【 運命をデザインしていこう 】2026年01月22日大阪 White World ヒーラー 東稔紫月(とねしずく)･･･があるから面白い寒い時期はプチ鬱になりがちです。寒季うつ(季節性情動障害.SAD)と呼ばれるもので、日照時間減少で体内時計が乱れたり、セロトニン不･･･
- LED照明は可能な限り避けるべきです。元の白熱電球に戻すのが健康に良いのです。2026年01月20日ラエリアン・ムーブメント:"前の"アジア大陸代表のブログ･･･概日リズムとは、動物、植物、菌類などほとんどの生物に存在する、約24時間周期で変動する生理現象のことです。これは「体内時計」とも呼ばれ、地球の自転･･･
- 【自分へのご褒美】「レム睡眠」を味方にすると、心も見た目もパッと明るくなる!2026年01月22日睡眠改善ヘッドスパ『Sleepy』|ぐっすり眠れて朝スッキリ 調布 国領駅3分･･･e; }★関連記事★ 『【タイプ診断】あなたはどの動物?自分に合った睡眠リズムを知って睡眠不足を解消!』★あなたの体内時計は何タイプ?「クロノタイ･･･
- #休日の起床時間2026年01月22日ゆったりゆったりやすみやすみ一歩一歩･･･ 同じです ◎子供の頃からの習慣であること ◎休日も平日と同じ時間に起きることは 体内時計(概日リズム)を安定させ･･･
- 【冬のトラブル健康な身体づくり!あなたは何を始めますか?】2026年01月22日EMARGE☆PULLEXTE･･･短い》 地域によっても異なりますが、冬は夏に比べて日光が届く時間が短くなります。朝起きる時に日光を浴びることは、体内時計のリセットに繋がります。･･･
- 夜眠れないんです2026年01月21日普通で変なつばさと家族~うつ病と訳あり家族~･･･ぁ、そんなに高いものじゃないしね。しかし、最近、夜眠れないんですよね。朝起きるのが遅いからか、夜全然眠くならない。体内時計が狂ってる。ちょっとクタ･･･
- 寒波襲来を実感2026年01月20日junmamaのティータイム･･･れでした。 チョリソー、オニオン、生ハム風味 ここのところ夜更かしが更に 加速(?)して寝不足気味。 少し体内時計を戻さなければと 思って･･･
- 眠りは浅いそうです(睡眠アプリ談)2026年01月20日工夫しながら前進･･･いです。 ③起きる時間を一定にしている(年末年始も!)→これは最強クラス 正直これが一番えらい👏起床時間固定は体内時計をガチで安定させる夜の･･･
- 2026年元旦の朝ごはんは我が家の手打ち蕎麦でスタート2026年01月01日北の大地を行ったり来たり･･･ます。本日の目覚めは午前7:00。昨夜は午前0:00には寝たので、7時間も寝たら爆睡かと。今朝は膀胱が破裂しそうな体内時計で目覚めましたから~~~･･･
