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ADHD/HSPの"生きづらさ"を解消するカギは「夜の脳を鎮める就寝ルーティン」だった2025年11月15日ADHDでも自由に生きる･･･すけど、ADHDの70%以上が睡眠障害を抱えてるんですって。 スタンフォード大学の研究で「ADHDは概日リズム(体内時計)が通常より2~3時間遅･･･- ついに途切れてしまったよ2025年11月15日スタジオまんぼうのブログ･･･めたら７時だった。４時半に一度起き出して、早すぎるかなと再び寝たら、いつも自然と目覚める時間に全く目覚めなかった。体内時計に異変があったのだろうか･･･
- 110.睡眠と心の回復の関係2025年11月15日モラハラ・パワハラで傷ついているあなたへ|“自己愛性ハラスメント"からの脱出法･･･―「今日はここまで」 朝昼の“土台づくり":夜だけで勝負しない 起床時刻を固定(休日も±1時間以内)。体内時計が整う。朝の光を浴びる(･･･
- 恐るべし体内時計2025年11月15日つぶやき にっき･･･ふっと 目があいたのはえ? 三時?夜中の三時に目がさめたちょっと 寝不足なんだからもっと眠りたいのに やだわ もう体内時計よ もとの時の生活時間に･･･
- 弾丸マドリード旅のいろいろ(グルメ&観光)2025年11月15日mimi@アメリカ駐在妻･･･もお味も完全コピーだった(笑)でも美味しい日本からボストンに帰ってきて翌日の出発だったからいかようにも合わせられる体内時計体も、どこ時間に合わせれ･･･
- お引越し記念、詩を書いてみます(イントロダクション)2025年11月15日gyokuganのブログ･･･来予知オムレツ」焼き加減によって、食べた人の未来が一瞬だけ見える。焦げすぎるとバグる。「時間反転カレー」食べると、体内時計が逆回転。食後に昨日の夢･･･
- 体内時計を持ってるのかな2025年11月15日セロのママみーちゃんは今日も待っていてくれました😊ちゃんと時間⏰もわかってるんだね~時計もないのになんで?時間⏰わかるの?そう言えばセロも朝ごはん~って起こしに･･･
- 犬の眠りは結構浅いんです。2025年11月15日僕らの快適ドッグライフ･･･の症状と予防方法 大型犬が中型化するのは寝不足が原因ではないかと言われています。 人もそうですが、持って生まれた体内時計に逆らって生きると、成長･･･
- 不足睡眠時間を解消しようと画策する日2025年11月15日ももものとりとブログ･･･も消えていく仕様である。 だから、寝不足になったら昼寝で解消しようってことか(;´･ω･) 他にも朝の日光浴で体内時計をリセットに、日中や夕方･･･
- お腹の張り、もしかして腸カンジダ? 東京原宿クリニックがおすすめする「3つの土台」2025年11月15日空がまぶしい 副腎疲労乙･･･寝る時間と起きる時間をなるべく固定する・寝る1時間前からはスマホやPCを見ない・朝起きたら、まず太陽の光を浴びる(体内時計がリセットされます)当た･･･
