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自分が発したことが見えた日2025年11月20日蝶子のしあわせみぃつけた･･･いつもブログを読んで頂きありがとうございます♪日本とニュージーランドの時差は4時間ありいつも先を行く日時で今、私の体内時計は多少ズレを感じてるそれ･･･- ADHD/HSPの"生きづらさ"を解消するカギは「夜の脳を鎮める就寝ルーティン」だった2025年11月15日ADHDでも自由に生きる･･･すけど、ADHDの70%以上が睡眠障害を抱えてるんですって。 スタンフォード大学の研究で「ADHDは概日リズム(体内時計)が通常より2~3時間遅･･･
- 【後編】中学生の腰痛:原因と対策、専門家のアドバイスで腰の悩みを解消!痛みに負けない学校生活を2025年11月02日子どもの勉強サポート日記･･･時間程度と言われています。 規則正しい睡眠時間: 毎日同じ時間に寝起きし、体内時計を整えましょう。 ･･･
- 11月は悲しいこと、つらいこと、うれしいこといろいろあったなぁ2025年11月01日アコの備忘録･･･しかし楽になっているはずなのに近頃はめっきり体が動かなくなってきている 寝ても寝ても疲れが取れない もしかすると「体内時計のずれが影響しているのか･･･
- 季節の変わり目、その「なんとなく不調」にサヨナラを 正体は「寒暖差疲労」かもしれません2025年11月26日「毎日をもっと快適に、自分らしく過ごしたい」･･･める時間」 乱れた体内リズムを整えることが、自律神経の安定につながります。規則正しい生活:決まった時間に寝起きし、体内時計を整えましょう。深呼吸・･･･
- 「リベンジ夜更かし」の正体とは?あなたの睡眠を奪う心理メカニズム2025年11月25日生活の質をちょびっと上げてみようと思った･･･に陥っている可能性が示されており、休日に「寝溜め」をすることで補おうとする傾向が見られました。しかし、この寝溜めは体内時計のリズムを後退させ、週明･･･
- 田中松平|「ダイエット食品」が老化を早める?2025年11月23日ドクター田中まつへいの健康・医学情報サイト･･･物油の摂りすぎ (特にサラダ油や パーム油が炎症を起こす)4. 運動不足 (筋肉量が減り代謝が落ちる) 5. 体内時計(概日リズム)に 逆らう･･･
- チャンミン♡インスタストーリー♪&ツイよりイロイロ第3弾& 月の裏で会いましょう♪2025年11月22日東方神起の夢の続き、行きマッショ ❣ byカンレキチカク･･･まで来たが辿り着けないかも (´･J･`) できるできる! (∵) ←幅跳びして無事に20歩で到着 音楽聞きながら体内時計でストップウォッチ20秒･･･
- 冬の健康を守る食べ物ベスト3【腸活・免疫力・冷え対策】2025年11月20日sibu7700のブログ･･･やすい 生姜湯、味噌汁に少し入れる、炒め物やお肉料理に加えるだけでOK。 冬の健康に役立つ生活習慣 朝日を浴びて体内時計を整える湯船に浸かって血･･･
- いつも起きられるのに起きれない理由…2025年11月19日sarryの日常ブログ(*´ー`*)･･･んとに あっとゆーまに冬 ですね最近、「あ、冬だ…」って強く感じる出来事がありました。私は普段、目覚ましをかけずに体内時計でだいたい 6時くらいに･･･
