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(１３４)「時間とパニック障害」・・・寛解という言葉を使ったけれど・・・2024年11月06日パニック障害は心地良さで治せ~パニック障害と向き合った日々~･･･１０時ぐらいになると、首を絞められるような感覚になっていたこともあります。 これからわかるように、私の体の中には体内時計というものがあって その･･･- 睡眠の質を上げたいならコアラマットレスを買っておけ2024年11月06日30代OLの日常生活を豊かにする日記･･･めには、マットレスだけでなく、生活習慣や環境の見直しも重要です ルーチンの確立:毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計を整えることができます。･･･
- 禁酒20日目2024年11月06日ゆっくんの禁酒生活日記･･･情けない。 愚痴はここまで……。 今日は朝早めに起きてストレッチをしてみた。ネットで調べていたら朝のストレッチは体内時計をリセットしてくれるらし･･･
- 明日は立冬2024年11月06日ふらっと まる~自然の力で「まるっと」ウエルビーイング･･･が、暦の上での「冬」は明日から 実際とずれていると感じても、二十四節気は太陽の運行に基づく暦です 人間の身体には、体内時計という太陽の光に反応して･･･
- 雑記 202411062024年11月06日一番星を目がけて･･･これであがりだからと普段より奥まで運んでくれた。帰りに聞いた話も盛り込むと、だいたい1日7-10往復ぐらい働いて、体内時計あるから終わりの時間もわ･･･
- 光目覚ましを使って1週間ほど2024年11月06日ドSさんたちとの記録･･･てみます。買うまでの。うだうだな話はこちら笑↓ 光目覚まし時計 トトノエライト プレーン 自然な目覚めをサポート 体内時計リセット スッキリ起床 ･･･
- Act 30 大嫌いな自分と向き合う時 30/3652024年11月06日悪魔なwむぎママのdarknessブログ新装開店です!長く夜勤専属生活をしてきた私の体内時計は、すっかり夜型。中々夜は眠れません。不眠症外来に通ってはいるものの、、、そんな簡単には軌道修正はできず。無理しな･･･
- 水曜日の味噌汁をご提案します!2024年11月06日「腸活」で笑顔と元気!「便秘解消」「腸活ダイエット」「妊活」「免疫力アップ」「腸活レシピ」♡みんな「腸」から始めよう!･･･トニンの生成をサポートし、リラックス効果を高めてくれます。 ５ビタミンD ビタミンDはセロトニンの生成を促し、体内時計のリズムを整えるのに役立･･･
- 昼型生活のススメ。2024年11月06日元社会不適合者のブログ･･･太陽の光を浴びる事で、体がリセットされます。24時間周期になります。睡眠覚醒リズム障害の人は、朝日を浴びないので、体内時計がリセットされず、体内の･･･
- 気持ちよく1日をスタート!朝の簡単リフレッシュ習慣2024年11月06日八尾市ヨガ教室 space link･･･されたような気持ちになりますよ。次に、カーテンを開けて太陽の光をしっかり浴びましょう。 朝の日差しを浴びることで、体内時計が整い、気分も自然と明る･･･
