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ダルさ・頭痛は、「自律神経の乱れ」が原因かも?【寒暖差疲労・秋バテ対策】2025年09月30日全身に溜まったストレスを取り除き、脳疲労を解消します･･･セットする最も強力な方法の一つは、「朝の光」を浴びることです。朝起きたらすぐにカーテンを開ける:日光を浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経･･･- 家族不調リレー2025年09月20日ハート&まだおfamily･･･した?(なんとなくそんな気がしたわ~)そしてそんなハートですが(私が起きていても寝ていても)真夜中のトイレタイムが体内時計に組み込まれている模様。･･･
- あなたは朝のスタートを気持ちよく迎えられてますか?朝の気分を良くするための秘訣は何ですか2025年11月28日うさもんのブログ･･･ケジュールを 導入するのが最善です。 しかし、この目標を達成することは簡単ではありません。 ですから、少なくとも「体内時計を調節する」習慣を 身に･･･
- 【季節版】秋は“寝不足になりやすい"? ー 乾燥・日照時間・ホルモンのゆるっと関係 ー2025年11月29日☆ 心停止から生還したナースの心臓病 闘病記 ☆彡 ~拡張型心筋症・致死性不整脈・冠攣縮性狭心症・心不全と生きる~･･･眠りが浅くなることがあります。→ 乾燥は意外と睡眠の質に響きます。✔ ② 日照時間の短さ日照時間が徐々に短くなり、体内時計(サーカディアンリズム)･･･
- 高齢柴犬の認知症に見られる初期サインとは?2025年11月30日コッペパンはな の気まぐれ日記･･･ 日光浴と軽い散歩を続ける 体調が許す範囲で、毎日5~10分でも外の空気を吸う時間を作ってあげましょう。 日光浴は体内時計のリセットにも役立ち、 ･･･
- 朝の陽光が体で実際に起こすこと(科学)2025年11月30日ただの備忘録と体験談･･･ムを固定する朝の陽光(特に青色光 460–480 nm)が網膜に当たる → 視交叉上核(SCN)に信号を送る → 体内時計を同期させる。結果:より･･･
- 日本各地の素敵な市町村を巡る、隣りの芝生の青さを見に行こうツアー(北陸編②)2025年11月29日地理から考えるブログ-チリカラ-･･･」「それで、家に帰るじゃん。そんで、『そろそろ風呂でも入ろっかなあ。』と思って時計を見ると９時ピッタリ。」「スゴイ体内時計ですね。ある意味めちゃく･･･
- これからの季節、セラピーライトなど如何でしょうか2025年11月26日統和氣功 ~氣功・手當療法・整體術 施術から傳授まで~･･･品は数千円程度から入手可能です。 そもそも“光療法"とは、太陽光に近い強度の光を一定時間浴びることで、体内時計に働きかける治療法です。･･･
- 毎日夜中に目が覚める人へ~深い眠りをサポートする足もみ2025年11月29日足もみで自分と家族の健康を守ろう~大阪の若石健康法・足もみ教室ナチュラルテ･･･呼吸。足を温めて、冷えから体を守っていきましょう。目が覚めると、ついスマホを手に取りたくなりますよね。でも強い光は体内時計を狂わせるので、少しの間･･･
- 【後編】【元彼の夢見たくない】悪夢から解放!心理学と実践で過去を乗り越え、輝く未来へ2025年11月29日復縁虎の巻･･･、深い眠りにつくための重要な要素です。寝る前のルーティン 毎日同じ時間に寝る、という規則正しい生活リズムは、体内時計を整え、自然な眠気を誘い･･･
