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免疫が落ちやすい人ほど“朝"を間違えている話☀️2026年01月23日Rei la Ai(レイ・ラ・アイ)ブログ･･･ 正解は「朝に体をONにすること」難しいことは必要ありません😊 🌤 起きたらカーテンを開けて光を浴びる→ 体内時計が整い、自律神経が切り替わ･･･- 【アイフォーミュラ】スマホ疲れの目をスッキリしたいならこれ2026年01月23日健康×美容×豊かさをお届けするまりえのブログ･･･して、頭痛や肩こりなどが起こり眼精疲労につながります。 一日中、ブルーライトを浴びて仕事をしていると、メラトニン(体内時計に影響を与え睡眠に関する･･･
- ウォーキングは認知症及びうつ症状に効果あり2026年01月23日中島旻保の大人の絵日記･･･。だらだら歩くよりも、少し息が弾む程度の早歩きを数分取り入れると、脳への刺激が高まります。また 、日光を浴びるので体内時計が整い睡眠の質も上げるた･･･
- 【募集中】1月のご予約可能日時2026年01月23日睡眠と栄養で仕事も家庭もHappy community♡･･･ 冬至を過ぎ、大寒も過ぎ だんだん日が長くなってきた今日このごろ それでも寒さは続きますね。 「体内時計(サーカディアンリズム)･･･
- 殴って寝かせる睡眠薬から子守歌を歌ってくれる睡眠薬、のこと2026年01月23日看護屋おかもと むらまどのブログ･･･ メラトニンは、体の中で「そろそろ眠る時間ですよ」と知らせるホルモンです。 本来は、夜になると自然に分泌され、体内時計を整える役割をしています･･･
- 【開運ユニリハ神社】自然界から降臨 ~二千二十六年 一月二十三日!十二干支おみくじ2026年01月23日ユニリハ研究室ティータイムブログ･･･ことわり)医学・科学の視点から見た一月二十三日は、「週末リバウンド」の警戒期:平日の睡眠不足を解消しようとして、体内時計が大きく狂いやすい。ア･･･
- 2026/01/232026年01月23日徒然･･･かもあったりして…。久々に行きたいなぁ…0605PM眠くなってきた(笑)最近?近年?のワタシでは考えられないな😅体内時計が整ったりして~w期待し･･･
- 超簡単!睡眠スイッチを切り替える方法【忙しく働く社会人に向けて】2026年01月22日rmfuz5n9mq11のブログ･･･ 朝が弱い人ほど、すぐに日光を浴びて起きるスイッチを入れよう!スマホを触る前に、ベランダor窓際に立って深呼吸 体内時計がリセットされて、夜もき･･･
- 頑張れ自分!2026年01月22日ホッとしたのでホットケーキをください♪どうもです~体内時計がベストな時間ぴったり起きれる自分が凄いです布団出るまではまた別です🤣さて、また今日から始めます。オタクは当落やらチケ応募期間やら･･･
- *大学生の娘と大学院生の息子の最近の様子*2026年01月22日みかぱちこ家のおうちでごはん･･･でごめん~🙏 🍀🍀 昨日 息子の論文発表が終わったみたい 毎日 毎日 昼夜逆転生活で 大丈夫?? ってほど 体内時計が狂ってる生活を 送って･･･
