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しあわせになる秘訣✨冷え性改善シリーズ【 第１０回】冷え性を“卒業"するために大切なこと2025年11月29日心と体が健康であっても、幸せになれない方がいると気付いた⇒医療職30年以上の経験を活かし、しあわせになる秘訣をつづる‼･･･守るために、季節ごとの工夫を取り入れてみましょう。🌸 春:ゆらぎの季節自律神経が乱れやすい季節。→ 朝日を浴びて体内時計を整える→ 体を締めつけ･･･- あなたはどっち派? 「朝ごはん食べる派」VS「食べない派」2025年11月19日あなたは どっち派?･･･をチャージしたいタイプ。温かいごはんやパン、スープを飲むだけでも体が目覚めてくる感じがありますよね。💡 朝食は“体内時計"を整えるスイ･･･
- 風邪とアラサー2025年12月01日アラサー平成女のスウェーデン生活･･･しかった~~※内科行くと先生が出してくれるやつ風邪キツすぎて2時間以上起きてられずな日々のあと、元気になってみれば体内時計狂いまくりなアラサーです･･･
- 健康目線から感じた神社ご奉仕、神社参拝のお話2025年12月01日全ての事は全て良い･･･内リズム」というものがあります。睡眠、血圧、体温、内臓の働きなど、身体の機能が正しく働くためには、この体内リズム=体内時計が必要で、ずれたり崩れた･･･
- シミ予防のオマケ付き!寝つきと目覚めを良くする「●●調整」テク2025年12月01日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･を伝授します。■キーワードはメラトニンメラトニンとは、脳の松果体という内分泌器から分泌されるホルモンで、主に1日の体内時計(概日リズム)を調整しま･･･
- 後遺症、夜中に目覚めた時2025年12月01日高血圧からの脳出血で後遺症9年目の思い出し日記。･･･さじ１加えてみた。(ごぼう２本分)→これで再度冷凍。書いてみると分かる。だいたい4つの動きを加えることで2時間ほど体内時計が早くなる(気絶的睡眠発･･･
- 当直で覚醒してしまった時の神休息法2025年11月30日研修医めでぃた、全力疾走中!･･･も重要当直明けは、眠れたかどうかより、次の休息計画が重要です。帰宅後は、まず栄養と水分を補給仮眠+本眠のサイクルで体内時計をリセット翌日の勤務や勉･･･
- そろそろ・・・2025年10月17日小児科医Skywalker院長･･･ム」が隠れています。 実は、我々の体は脈拍や呼吸だけでなく、細胞分裂やたんぱく質合成まで、すべてが一定のリズム(体内時計)にしたがって動いている･･･
- セルフお祓い３選 ── “心が軽くなる"日常リセット術──2025年11月30日おつきみの月詠ブログ･･･⋆。˚✩ 🌿セルフお祓い３選🌿 ①朝日を浴びる 朝日には、「気を前に動かす力」があります。 人は光を浴びると、体内時計が整うだけじゃなく、脳内･･･
- 11/25° 体内時計2025年11月29日ポンコツさがしまだまだ朝ミュの熱がからだに残っていたなぁ。朝ミュの体内時計から通常モードに少しずつ戻していく。またきっとすぐにね!朝ミュ体内時計!朝ミュの本番を終えて･･･
