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1週間ぶりのコーラス♪2026年01月31日季節の中で･･･ま~にあったりする、練習会場が取れない為に練習のないあるはずの曜日が、突然ポコッと、出現したりすると、狂ってしまう体内時計…🤪37年はそれほどに･･･- 今日はお決まりのワンオペよ2026年01月31日きゃりーのハッピーブログ･･･まいます🥲太陽光は身体の健康維持(ビタミンD生成、セロトニン分泌)に欠かせないエネルギーです。朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、精神的な･･･
- *体内時計*2026年01月31日みぃ~つけた!･･･⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩とりあえず、土日は世帯主休みやき、4:25⏰スルーで6:30頃まで寝れるがやけど、嫌ねぇ~…体内時計が反応して4:30に目･･･
- おわた\( °∀° )/2026年01月31日毎日は旅のごとし日記･･･•毎日PM8時半の就寝厳守•寝室温度は15~19度に保つ•就寝2時間前は光遮断し部屋を暗く•1万lxの光療法による体内時計の修正•1日の最後の食事･･･
- 愛犬老柴ちゃんの日々 (_ _).。o○2026年01月31日bzkurumiのブログ･･･だ歩けるのが助かります。日中はなるべく寝させないようにしているので家の中を歩き回り午後は散歩に行きます🐕愛犬にも体内時計があるみたいなので同じ時･･･
- ずぼらな猫たち2026年01月31日ハルハレラボ(写真工房 松江市)のブログ･･･ィルム現像データ化作業を終えて家に帰って、ネコのご飯とトイレの片付け私のご飯で寝るのが、午前3時が続いたのでみんな体内時計がずれています フィルム･･･
- 休日も朝食を食べる理由 ブランチ習慣をやめて変わったこと2026年01月31日50代これから･･･いいかも」なんて思っていました でも、これは体にはあまり優しくない食べ方でした 起床後なるべく早く朝食をとることで体内時計がリセットされます 体内･･･
- 鎌倉に行ってきました(2025年11月)④2026年01月31日ぴょこたんのブログ･･･鎌倉駅の上には三角屋根の新しい時計台もあります。帰路は湘南新宿ラインで帰ってきたのですが、途中から私の通勤ルート。体内時計が働く(?)のか、いつも･･･
- あなたの睡眠時間は適正ですか?健康を守る睡眠習慣2026年01月31日生活の質をちょびっと上げてみようと思った･･･ 質の良い睡眠を得るためには、まず規則正しい生活リズムを整えることが基本です。毎日同じ時刻に就寝し起床することで、体内時計が整います。朝起きたら朝･･･
- 太陽から受け取る髪の栄養素2026年01月31日 寝たまま白髪染め!羽曳野市の頭皮に優しいヘナ染め専門店･･･いの? vol.９７ 塾の宣伝でやる気スイッチとはうまいこと考えたフレーズやなぁと思う 太陽の光を浴びることで体内時計にスイッチ 日光を浴びる･･･
