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健康をテーマに考える介護の工夫2025年10月29日【介護をもっと身近に】介護福祉士17年の経験から|在宅介護・家族介護の悩みを気軽に相談できるオンライン介護相談･･･行器、手すりを使って安全に歩くことで、活動範囲を広げ、生活の自由度を保てます。日光を浴びる☀️ 朝日を浴びることで体内時計が整い、睡眠リズムや心の･･･- マッチングアプリで出会った佐伯さん62025年10月17日アラサー独身女子さゆりの徒然日記･･･て当日。待ち合わせからの段取りは完璧でした。佐「おはようございます。まずは歩数を稼ぎましょう。午前中の光を浴びると体内時計が整います。」私「歩数を･･･
- 【解決アワー】寒暖差がつらいHSPさんが今すぐできる自律神経ケア3選2026年02月07日きよ先生/発達グレーゾーン向け対話力を上げる仕事術･･･の過ごし方でその日の調子が決まる だから、起きたらまずカーテンを開ける5分ほど窓辺で光を浴びる この5分で、体内時計をリセット その･･･
- 春の養生 22026年02月07日はっぴいのブログ･･･く季節です。朝の時間の過ごし方を大切にすることが養生の基本になります。早寝早起きで、朝の光をしっかり浴びることで、体内時計が整い、自律神経やホルモ･･･
- 【後編】復縁失敗から学ぶ!もう同じ過ちは繰り返さないための7つのステップ2026年02月08日復縁虎の巻･･･規則正しい生活リズムを作る毎日、決まった時間に起きる、決まった時間に寝る、など、規則正しい生活リズムを作ることで、体内時計を整え、質の高い睡眠を得･･･
- オリンピック休暇2026年02月07日男前女子の日常。･･･に合わせて休むからよろしくね!」と言われております。と言っても、二週間まるまる休むわけではなく、仕事にも来ますが、体内時計がおかしくなりそういやー･･･
- ロングスリーパー2026年02月07日ねこが大好きすぎて困ってます･･･だった…とのこと(次女らしい笑)ただ学校には寝坊することはないので良しとしています。 多分……次女は原始時代の人の体内時計です笑お日様が沈むと寝て･･･
- すっぽん小町さんで頑張る2026年01月29日アオのヒトリゴト今日もハードな日で最近は疲れすぎて眠れない眠くならない体内時計が故障してお腹もヘンテコに空いたりしてふと最近定期購入してるこのサプリ飲んでないかもと✨す･･･
- 不登校魂2025年11月29日kujira-hanakonjouのブログ･･･校魂かまた完璧主義に拍車がかかることが心配なくじらです高照度 12000lux フルスペクトル LED 光線療法 体内時計調整 光目覚まし時計 日･･･
- 寝過ぎは逆効果?長生きできる理想の睡眠時間とは2026年02月07日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･く眠る人は何らかの健康上の問題を抱えている可能性が指摘されています。ダラダラ睡眠は時間の浪費にも……私たちの生活は体内時計の影響を強く受けています･･･
