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骨折による長期療養と睡眠の不都合な関係2025年12月02日山中まり子 長年苦しんでいた花粉症が４か月で奇跡の劇的改善!90%以上の方が体調の変化を実感!細胞若返り習慣で人生は変わります!･･･が理想枕元の温度は25℃が理想 光と湿度は睡眠の質を大きく左右します。 🌿【最適解⑦:朝日に必ずあたる】朝日には体内時計をリセットし、夜の睡眠ホ･･･- 『なぜ昼食後に眠くなるのか?2025年11月28日トリファラスキーのブログ･･･経験するように、食後の眠気は特に午後の時間帯に強く感じられます。これには二つの要因が重なっています。まず、私たちの体内時計は午後2時から3時頃に覚･･･
- 出発日に紅葉2025年11月23日砂漠であみもの･･･ると、西方面への旅行(アメリカ→日本)より、東方面への旅行(日本→アメリカ)の方が、１日の周期が短くなるので私達の体内時計が順応しにくくなり、時差･･･
- 2025/11/19 秋と冬のミックスフレーバー ~体調不良を添えて~2025年11月19日準理の浪人記録!･･･それが二日間続いたもんだからさぁ大変今日はだいぶ良くなってきて外に出始めた朝起きれない症候群も掛け持ち中なもんで…体内時計をリセットするためにも東･･･
- 最近のにゃんこ2025年10月28日てんつくのブログ･･･は布団にたたかいを挑んだり握手会開いたり 身だしなみを整えたり忙しそうですどんな季節も体内時計は性格なにゃんずはそろそ･･･
- 昨日は精神科受診。忙しかった2025年10月24日双極性障害とうまく付き合っていこう･･･は10時半から11時、夜は15時から17時にご飯を食べます。寝るのは19時になりました、、、そしたら人は食べてから体内時計がリセットされて、16時･･･
- 「飛行機座席ランク」を理解してムダな出費と疲れを同時に減らそう2025年07月22日豊かな生活を目指すためのヒント･･･トでは、機内での過ごし方が現地での時差ぼけ対策にもなります。ビジネスクラスなら質の良い睡眠が取れるので、現地時間に体内時計を合わせやすくなります。･･･
- アラ還専業主婦の自分時間のみつけ方2025年05月01日60代から始める "自分ファースト"･･･らの朝食タイムは、とてもすがすがしく、今は日が昇る時間に合わせて起床している感じです。最初はツラかったけど、今では体内時計がセットされたのか、自然･･･
- ❄️ 冬の“なんとなく疲れ"を和らげる暮らしのコツ2025年12月09日blogst01のブログ･･･る冬は日照時間が短いため、知らないうちに気持ちが沈みがち。ベランダに出たり、窓辺で過ごすだけで十分です。朝の光は「体内時計のリセット」 に効果的。･･･
- バグ2025年12月08日明日、なにしよかな日曜日 電話の着信で目覚める 午前八時ちょうど なんだよ朝っぱらに 月曜日でした 体内時計ズレすぎでしょ。。。。。 日光を避け ブルーライトを浴び続け･･･
