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One Light2026年02月11日AREA73 MY NEXT THIRTY YEARS･･･ないですが、カラダは慣れない、一日が25時間や23時間になるのは。2日に一度だと10日で5時間調整。たった10日で体内時計はついていかないですから･･･- 天才創薬者からのメッセージ16#sorts2026年02月07日hongen-1020のブログ･･･とが大切です。NG習慣５。生活リズムが不規則になっている。①夜になると眠くなり朝になると目が覚めるのは、体に備わる体内時計のおかげ、②昼夜のシフト･･･
- 体調悪く・・・2026年02月03日おまた歯科医院のブログ(ソフトボールと少年野球、そしてクワガタ、たまに歯)･･･るんだからね、 ほぼ休む暇なし、 今日は夜、前に夜勤もなく自宅でゆっくり寝れる日、よく眠れるといいのですが、完全に体内時計が狂ってしまっているので･･･
- 自律神経が不調を左右する!2026年01月30日更年期と向き合うために必要な3つのこと。･･･とで、人の身体は約16時間後に眠たくなるように出来ています。 お休みだからと、普段よりも何時間も遅く起きてしまうと体内時計が崩れて 夜なかなか寝付･･･
- 体内時計が狂ってきた2026年01月26日あのんのブログ~50代で未亡人に…(愚痴多めです)息子が仕事に行くようになってから私の就寝時間も遅くなった。(以前は夕方5時ごろから夕飯食べて、夜9時には寝ていた。入院生活みたいな生活だった)今は就寝時･･･
- 「寝だめ」でうつ病リスク低下2026年01月17日宇山恵子(恵風)･･･ders』に掲載されています。理想的には、毎日8~10時間の睡眠を規則正しく取ることが最善です。しかし、思春期には体内時計が自然に夜型へと移行し、･･･
- 2026 明けましておめでとうございます。2026年01月03日湾岸最速伝説!!･･･焼き食べながら お笑い見てて 眠りについたのは夜の２１時・・・ ４０時間程 起きてました 普段と違う時間の流れで 体内時計ぶっ壊れてたと思いますw･･･
- 更年期の朝に感じる「一時的な不安感」の原因と、その対処方法について。2025年12月26日更年期と向き合うために必要な3つのこと。･･･床起床後15分以内にカーテンを開けて太陽の光を当てましょう。→ セロトニンの分泌が促進され、気分が安定します。→ 体内時計もリセットされ、夜の睡眠･･･
- 【朝活】窓を開ける•日光浴びる 効果♡2025年11月11日KAYO♡･･･びる☀️こちらの効果は皆さまご存知だと思いますが下記にまとめてみました。💎セロトニンが分泌される(ストレス軽減•体内時計が整う)💎ビタミンDの･･･
- 総合病院に入院するも悪化2025年10月21日起立性調節障害?実は脳脊髄液減少症だった娘･･･すがる思いでお願いしました。以前入院したという生徒さんは、入院中、毎朝光を照射する器具を使って、その光を見ることで体内時計を整え、睡眠リズムや自律･･･
