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疲れる、気分が落ち込む 女性に多い「冬季うつ病」 うつ病との違い…食べておきたいものは?2026年02月13日⭐︎浅川武くんのブログ⭐︎･･･る日でも、セロトニンを増やす効果は期待できます。みつだクリニック(大阪府茨木市)院長で、精神科医の光田輝彦さんは「体内時計の乱れも一因になります。･･･- 疲れが当たり前になる前に|2月に増える50代女性の疲労サイン2026年02月13日慢性的なむくみ足を卒業し健康的な美脚を造る専門家 でぐちあやこ･･･プ1杯の白湯を飲みましょう その後、首や肩を軽く回すだけでOK 3分でできる朝習慣を作ってみてください 【効果】体内時計が整い、自律神経がスムー･･･
- いつの間にか上昇している?! ──血圧をコントロールする“10の方法"2026年02月13日がん克服、健康維持西洋医学の欠点･･･うな形をしていて、第6感を働かせる、別名、第3の目と呼ばれています。主な働きとして、一つは光と磁場を感知して人体の体内時計の働きをするサーカディア･･･
- 今日のDMM英会話のネタ『科学者が時差ぼけ対策の「スマートドラッグ」を発見』2026年02月13日建てた我が家の通信簿と転職日記･･･ネタをインド人講師とデスカッション まずは時差ぼけのメカニズムを確認 体内には概日リズムと呼ばれる24時間周期の体内時計があり 規則的な睡眠・覚･･･
- 兄ちゃんが呼ぶと来るって・・・2026年02月13日くろといちごの田舎暮らし･･･食べたら部屋へ入って行きました。早速、母ちゃんの太ももにオン午後５時前、辺りが暗くなりかけくろが起きました。くろの体内時計、半端なく正確母屋の玄関･･･
- 睡眠負債をリセットする「日曜の夜習慣」2026年02月13日美と健康のアンチエイジング手帖 ~内側から整え、外側から輝く~･･･高い睡眠が得られます。おすすめは就寝の1~2時間前の入浴です。2. 寝る1時間前からスマホ・PCオフブルーライトは体内時計を乱す原因になります。寝･･･
- 夜勤の人の日中の疲れやすさの正体とは?―ある看護師さんからの相談より―2026年02月13日目からウロコ?の健康通信~がん、認知症…５０代からの健康について考える~･･･と認識しました。「休みの日も、朝スッキリ起きられなくて子どもによく起こされる」それは疲労や加齢だけの問題ではなく、体内時計の問題があると思います。･･･
- 「氣の流れ」の正体を科学的に考える―風水で運氣が上がる理由2026年02月13日風水で間取りを整え理想の暮らしを叶える風水師･･･これは心理学や神経科学、建築学などの分野で数多く研究されてきました。たとえば、こんなことが分かっています。自然光は体内時計を整え、朝の光はセロトニ･･･
- 二度寝犬2026年02月13日ココロココのにちじょﻌﻌﻌう♥･･･老犬になってきたな…とリアルに感じ始めています。めめは朝も夜も今まで通りのごはん時間最近はおーちゃんはおーちゃんの体内時計に合わせるようにしてるか･･･
- 気分が落ち込む原因は?無理せずできる対処法と心を軽くする習慣2026年02月13日お気楽な毎日･･･です。夜更かしが続いていないか、食事の時間が不規則になっていないかをゆっくり振り返ってみましょう。規則正しい生活は体内時計を整え、心身のバランスを･･･
