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身体さんはおりこうさん2024年10月31日私から始めよう Let It Begin With Me･･･導入しているこちらでも、そういう意見が実は多いそう。 切り替わって１週間くらいは体調不良になる人が多いらしい。 体内時計は、そんな機械的にカチッ･･･- 目覚めかた#朝は二度寝するORしない2024年10月31日ドSさんたちとの記録･･･番多いです。新生活では早起き、健康が超大事なため…二度寝は厳禁。とにかくまずは二度寝予防、遅刻防止のためにこれから体内時計を整えようと、こちらを購･･･
- 食欲の秋 「なにを」食べるか? ~朝・昼・夜にとりたい食材~2024年10月27日体と心の栄養コーチ 管理栄養士 ふみの記録･･･ししましたが今回はその具体的食材をご紹介したいと思います。 まずはおさらいです。時間栄養学でカギになってくるのが「体内時計」「体内時計」は臓器の活･･･
- 次男とハロウィンと長男と。2024年10月27日オランダから☆ママたちに花束を･･･時間マイナス。1時間多めに眠れると思ったら、、、6:30に起きてきやがった次男。つまり、昨日までの7:30。次男の体内時計がしっかりしすぎている問･･･
- 太陽さそり座入り2024年10月25日心First休日も５時台に起きてしまうのは、体内時計がしっかり働いてくれているお陰。…と思うものの、休みの日くらいのんびり寝坊したいところ。まぁ眠くなったら日中眠れ･･･
- 生後10ヶ月の赤ちゃん、５時起きに。よくあることらしい2024年10月22日2y+0y 働きたい専業主婦の雑記･･･びさせる寝室は真っ暗赤ちゃんが眠くなる音楽を寝る前~朝までかけておく同じスケジュールで動いたので二人目の赤ちゃんも体内時計ができてきた昼と夜は同じ･･･
- #快眠しましょう#ダイエットにも大切2024年10月22日#年内１０キロ痩せるみのり薬店ダイエット･･･く寝なさいって 言われてもだめなら 早く起きましょう~ 早く起きたら 早めに眠たくなります! 質の良い睡眠は 体内時計を整えます 免疫力も付き･･･
- 何もやる気のでない一日(時差ぼけか?)2024年10月19日♪ リハビリと音楽と ♬･･･以上で、何度も転びそうになる。気圧の関係? 気温も30℃近くまで上がり、体が怠い。何だろう。早起きして昼寝して、体内時計が狂ったか。何もする気が･･･
- 【2024年9月ソウル】東横イン東大門①で窓がないのは地下部屋だけではなかった!2024年10月13日30代OLの旅行や日常･･･いし、むしろ真っ暗じゃないと眠れない人だからちょうどいいのですが、やっぱ朝になっても真っ暗だと朝起きづらいというか体内時計は狂う感じがありますね笑･･･
- 日常と非日常2024年10月13日VIVRE SA VIE･･･アラームなしで目覚めた時間から行動を開始。 アラームかけずとも、だいたい5、6時間の睡眠時間で目は覚めます。(私の体内時計 はかなり正確) 日がの･･･
