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急に忙しくなりました2025年12月20日京おんなの欧州日記･･･眠れなくて朝方からようやく眠れたみたいなので仕方ないですね。日欧間の8時間の時差は大きいですしドーハ経由だったので体内時計も相当狂って到着したので･･･- 私にとって必要な薬だったメチコバール2025年12月20日晴れの日も雨の日も前向きに生きていく･･･いる状態なので、これもビタミンB12と関係があるそうです。ビタミンB12は、 ・自律神経のバランス・昼夜のリズム(体内時計)の調整を助ける働き も･･･
- 「良い結果が出るエネルギーの整え方・使い方」~生物学的~2025年12月20日月詠美(つくよみ)*~光のカケラ~*･･･;なるべく寝る90分前に入浴寝る前のスマホを控える寝室を暗くし、適温にする自分に合った快適な寝具を選ぶ朝日を浴びて体内時計をリセット睡眠が整うと、･･･
- 東中野の整体で睡眠と不眠を根本改善する新常識2025年12月20日seitaihisuiのブログ･･･スマホやPCから離れる(ブルーライトカット)カフェインやアルコールを控えめに入浴で体温をゆっくり下げる朝日を浴びて体内時計をリセット腸内環境を良く･･･
- グンちゃんのイベントFNLに行ってきました。２2025年12月20日たんぽぽの言ってみたいな日記･･･グンちゃんに会えて元気になったあほうなぎです。笑昨日夜なかなか眠れなくて。でも朝はいつもの時間に起きました。人間の体内時計は、凄いな~。笑また思い･･･
- 夜「みそ汁」にいれると睡眠の質が上がる。“食物繊維がたっぷりな食材"とは?2025年12月20日ラエリアン ひろふみのブログ･･･.よい睡眠は「起きた瞬間」から始まる快適な睡眠づくりは、実は朝の行動から始まります。起床後に太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜に自然･･･
- 冬至に何かを変えようとする前に知ってほしいこと~冬至を越えても人生が変わらない理由~2025年12月20日鈴木たか☯食と身体を考える･･･、そのまま重なっています。 天体は「時間」を司り、家系は「記憶」を司ります。 太陽の動きは、季節だけでなく私たちの体内時計や感情のリズムにも影響を･･･
- 命は儚くて尊い2025年12月20日保護犬と暮らそう~ラジオと音楽と珈琲で繋ぐ保護犬ボランティア(アグリドッグレスキュー)･･･だけます。ec.dolls-coffee.jp アグリカレンダー2026予約販売中!ずーっと長いこと老犬フランの体内時計に合わせてたからいまだに･･･
- 最近 眠りが浅い2025年12月20日トン吉の爺チックなblog･･･か考えないといけません。眠りの質は 日中の過ごし方と深く関係すると言われます。 毎日同じ時間に寝起きできないと 体内時計が乱れてくるとか。寝る前･･･
- 第4回:群発頭痛という激しい痛み ― 目の奥がえぐられるように痛む正体 ―2025年12月20日Mr.東洋医学は楽しい のブログ･･･発頭痛は、一年中続くというよりも、春や秋など、決まった季節一定の期間に集中的に起こるという特徴があります。これは、体内時計を司る脳の働きや、自律神･･･
