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- 10kmペース走2024年06月15日私をサブスリーへ連れてって・・・Eの『四国のランナー ぽんちゃん』です 今日のランニング8:28 start【ラップ】 ランニングメモ10km ペース走(4'40~50/km設・・・
- 坂道ダッシュで少しずつ負荷を上げる2024年06月14日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記・・・るかなと思います、(文字通り坂道ダッシュで橋を渡っているんだけどねw)ゆくゆくは平日に坂道ダッシュを入れて週末にはペース走やインターバルなどのメニ・・・
- おNEW☆彡2024年06月14日不自由で自由なランナーの徒然ブログ・・・レース用のシューズは、、、何にしようかしらオススメあれば教えてくださ~いで!このnewターサーRP3くんで水曜日にペース走をしたわけですが、、、そ・・・
- Mペース走 10km と鬼畜Garmin先生2024年06月14日うどん県中年ランナー日記《たまにうどんやらの紹介も!》Mペース走 10km皆さんお疲れ様です。四国地方は梅雨入りしてるはずが30度越えの真夏日が続いております。ジメジメして蒸し暑いのではなく、カラッと暑いの・・・
- 娘地域別DNSに関して~親子の反省~2024年06月15日明けない夜はない~たかけんの30歳から走り出し24Hマラソン日本代表を目指す!~・・・本目500mは速目に気持ち良く無事終了その後ダウンジョグし体操して帰りなさいと言うも言うことを聞かず後輩達のキロ4ペース走を引っ張るという1キロ周・・・
- ●今週土曜日です➽24年度サブプロジェクト&30kロング走会員2024年06月13日心技体❋心は体を動かす◎元実業団・箱根ランナー中馬塾 愛知、豊田、西三河のランニングクラブ・・・0:00サマータイム7:00~■主なメニュー: すべてのグループにぺーサーが付きます。(例外もあり)インターバルやペース走、ビルドアップ走、クロカ・・・
- メインシューズ購入 今年はアディダスの年2024年06月14日K藤の挑戦~40代で進化を目指す地方ランナー~新たなメインシューズを求めてここ3週間の練習の流れは、月曜が完全休養火曜と金曜が速めのEペース走(中強度)水曜と土曜がインターバル走(高強度)木曜が・・・
- ブタ野郎と言われ、、、。2024年06月13日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)・・・曜日の峠走と前日LSDの疲労もあり、ふくらはぎが重くてうまくスピードも出せそうに無かったので、キロ4で10000mペース走にトライしました。今日は・・・
- 6月14日 西京極早朝練習2024年06月13日京都レジェンドAC・・・に解散しましたが、学校に遅れないようにしてくださいね!今日は明日の練習につなぐ目的でのメニューになり、2600mのペース走です。3つの設定タイムグ・・・
- 金曜 朝練2024年06月14日わが家の日々の出来事・・・女が、自分だけは来週大会がないので、インターバルは70秒でいい。と。(次男75秒)その気持ち良いですね長男、軽めにペース走。4:17-4:01来週・・・