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- 走る場所と相性2024年03月02日【挑戦】新潟大学中長距離ブロック・・・★★★☆ロードでのポイント練習といえばみどりと森。僕自身、トラックよりロードの方が好きだし、ここでの練習はだいたいペース走系で、苦手なインターバル・・・
- 速くなる練習!具体的なペース フルマラソンのタイムを伸ばすなら その642023年06月15日55歳のマラソンライフ・・・6/10に記事を載せさせて頂きましたので、そちらをご確認下さい。 こちらで書きます速さの設定はお盆明けから30kmペース走を始めて、年内12月は途・・・
- 必見!スピードを上げる⑮ フルマラソンのタイムを伸ばすなら その622023年06月13日55歳のマラソンライフ・・・うに、結果が予測できない処に刺激があり、それが成長に繋がるのかもしれません。 インターバルはまだしも、30kmペース走ならどうしましょう? 「・・・
- お勧め!ベスト更新⑭ フルマラソンのタイムを伸ばすなら その612023年06月12日55歳のマラソンライフ・・・グ」 →今まで通りの5:40/km位の弾むジョグに 「弾むジョグ」のスピードを落とせれば、「スロージョギングでもペース走と同じフォームが実現でき・・・
- できる!速く走る取組み⑪ フルマラソンのタイムを伸ばすなら その562023年06月06日55歳のマラソンライフ・・・感じるけど、走るスピードが落ちると「弾み」が感じられない方に効果的です。小さな動きでも「弾み」を感じられることが、ペース走以外でも、「弾み」を感じ・・・
- チェーンホイールを小さくしてみた。2024年01月17日oceanscafeの駐輪場・・・入れられていい感じだ。ただ平坦の舗装路ではよりトップ側のギアを使う事になりギア間の落差がわずかだが広がってしまい、ペース走はしずらくなった。スプロ・・・
- サブ3への道(511)少しずつ距離を延ばす週に2024年06月17日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・月11日(火)レスト6月12日(水)レスト6月13日(木)レスト6月14日(金)レスト6月15日(土)朝6.5㎞Eペース走(キロ5分36秒)6月1・・・
- 6/16 マラソンクリニック2024年06月16日ぴろの走るブログ月一のマラソンクリニックに参加しました。今日はペース走。6Km弱のコース。4.30/Kmのグループで走りました。3Km迄は着いていこう、が目標でしたが3・・・
- 5月のまとめと来月の目標とか期待2024年05月31日足音・・・なったな~◆来月の目標とか期待痛みがぶり返さないよう気をつけつつまずはジョグペースを上げていく!それが出来て来たらペース走を再開する!10kmから・・・
- 速く走る工夫。着地から膝を伸ばすのを早めます 「フルマラソンのタイムを伸ばすなら2」その242023年09月28日55歳のマラソンライフ・・・のタイムを伸ばすなら」を再開させて頂きました。 僕の考える1週間の練習リズムである、距離走、スロージョギング、中間ペース走を紹介して来ました。そし・・・