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- 目指せ完走!! 横浜マラソン2024 ~大会6週間前~2024年09月22日kintoノおきらくごくらく・・・』~今週のトレーニングメニュー~Day1:ウォーキング10分+ジョギング20分の繰り返しで90~120分Day2:ペース走 10㎞~15㎞(7~1・・・
- 久しぶりに一生懸命走ったけど2024年09月21日KATUのrun修行少しだけ涼しくなってきましたね。今日は走ろう会の強化練習でした。いつもの富士森競技場で10000mのペース走をやってきました。10月は鳥取の「ねんりんピ・・・
- インターバルを軸にした練習の組立て方 「フルマラソンを攻める」352024年09月20日56歳のマラソンライフ・・・、マラソンシーズンは来年春まで続きますから、これから「足作り」という取組みもありです! マラソン練習では「距離走(ペース走)」、「インターバル」と・・・
- 東日本国際親善マラソン優勝2024年04月28日美味しいビールを飲む為に入賞を狙う。ランニングライフ東日本国際親善マラソン優勝!スタート前、入賞は狙っていたものの、気温26℃こりゃキロ4のペース走か?と迷いつつ。自然の流れで、自分に無理なく、心地よいペ・・・
- 9/30、9月のまとめ2024年09月30日イツキパパのブログ・・・超えとなりました内容的には8月までよりも実戦的な練習を取り入れました上旬の月例多摩川ロードレース下旬に同じコースでペース走上旬の月例では気温30℃・・・
- 娘地域別DNSに関して~親子の反省~2024年06月15日明けない夜はない~たかけんの30歳から走り出し24Hマラソン日本代表を目指す!~・・・本目500mは速目に気持ち良く無事終了その後ダウンジョグし体操して帰りなさいと言うも言うことを聞かず後輩達のキロ4ペース走を引っ張るという1キロ周・・・
- 気がつけば今年度も下半期2024年10月01日おかのブログ・・・ペースで達成出来るので、オーバーペースにならなければなんとかなるかな?残り1ヶ月を切ったところで、短い距離のレースペース走をやろうとしていたら、な・・・
- 10/1 朝ラン&二部練・三部練:WS走@多摩川(ニケ領~平瀬川河口)2024年10月01日moistsilverのブログ・・・ニケ領へ。ここまでの心拍数は120台で、涼しくて一段と下がってきました 下りはややペースアップして、5分切りのMペース走で進みます。このまま平瀬・・・
- 9月12日夜ラン ムシャクシャしたのでペース走2024年09月13日ブログdeタワゴト・・・月12日は仕事にて物凄く精神的に疲れました。こんな時はガッツリ汗をかくのに限ります。ってことで、まだまだ暑いですがペース走に挑戦。 コースはワタシ・・・
- 令和6年度 第11回オープン練習会 in 大垣北公園開催2024年08月28日アオッキーの Lets Happy Running・・・加者の皆さんは汗ビッショリになりながら、夜のトラックを駆け抜けていました。 今回の定例練習メニューは、テンポ走やペース走など 10000m~50・・・