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- インターバル1km×5本! 気になる全日本マラソンランキングは!?2024年05月25日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~・・・課題だろう。 筋力にピークが来るポイントと呼吸にピークに来るポイントのズレ。マラソン練習ではクルーズインターバルやペース走といったLT領域までのス・・・
- とにかくまずはJOG~からだと脚が重くてねえ2024年06月17日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン8.09㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞5周+140m45分9秒(キロ5分34秒)9分4秒・8分56秒・8分49秒・8分49秒・8分46秒・45秒・・・
- 暑さと貧血とメンタルと2024年06月16日ぐっどらいふらんなー・・・下げた集団に入ろうとしていたのですが、いきなりポケットされてしまいさらに遅いペースの集団で走る羽目に。この暑さならペース走で後半上げればいいか…と・・・
- 【ベルリンへの道・15週前】鍛錬期(6月第2週)週107km走行(ロング・LT・スピード)2024年06月16日Ka_Naのブログ・・・日連続) ●日曜、月曜はやや体調悪かった ■ ワークアウト(ポイント練習) スピード 筋力 6/11 火曜 ペース走 LT 6/13 木曜 ・・・
- ㌔5分ペースで走る、膝が、、、2024年06月16日サブ3ランナーになりたい6月16日 日曜日 63.8kg㌔5分ペース走7㎞走って汗だくになり、10分休憩(歩き)、その後5㎞走りました。気温21℃、湿度93%ぐらいかな。この・・・
- 10kmペース走2024年06月15日私をサブスリーへ連れてって・・・Eの『四国のランナー ぽんちゃん』です 今日のランニング8:28 start【ラップ】 ランニングメモ10km ペース走(4'40~50/km設・・・
- 坂道ダッシュで少しずつ負荷を上げる2024年06月14日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記・・・るかなと思います、(文字通り坂道ダッシュで橋を渡っているんだけどねw)ゆくゆくは平日に坂道ダッシュを入れて週末にはペース走やインターバルなどのメニ・・・
- おNEW☆彡2024年06月14日不自由で自由なランナーの徒然ブログ・・・レース用のシューズは、、、何にしようかしらオススメあれば教えてくださ~いで!このnewターサーRP3くんで水曜日にペース走をしたわけですが、、、そ・・・
- 6月14日 西京極早朝練習2024年06月13日京都レジェンドAC・・・に解散しましたが、学校に遅れないようにしてくださいね!今日は明日の練習につなぐ目的でのメニューになり、2600mのペース走です。3つの設定タイムグ・・・
- ランニングトレーニング時心拍数2024年06月09日ゆみきちのマラソンテクテクブログサブ4への道・・・ 自由ビルドアップ 140~180LSD 120~140ペース走 160~180坂・・・