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- 20240301 雨ランオフ/3月の予定2024年02月29日サブ4復帰と70才フル完走を目指す65歳のブログ雨でランオフ、2日連続ランオフになってしまいました。明日午後は江戸川堤防でペース走します(㌔5分20秒前後で12㎞の予定:計画から入るA型です) 3月の・・・
- 20240225 朝ラン26㎞走&昨日午後のペース走2024年02月24日サブ4復帰と70才フル完走を目指す65歳のブログ・・・御褒美シューズ(エボスピ2)に触発されて、今朝はエボスピ2☆健康祈願以上が今朝ラン。昨日午後は計画通り江戸川堤防でペース走☆こちらは初代エボライド・・・
- 20240215 定番朝練とスピンバイク2024年02月20日我が家の親子陸上教室・・・校部活は休止中の弟。 テスト勉強もしつつ、練習もがんばっています。 【朝練習】スピンバイク10分ジョッグ4.5kmペース走ダウン いつもの1周11・・・
- ワーママにホットクックは必要か2024年01月21日世帯年収1700万☆ワーママまりじょぜのそれなりな生活・・・の煮物豚ロース赤ワイン煮を錬成そして、午後は晴れてきたので走りましたrunkeeperのこちらのメニューで、3キロペース走気持ちよく走れたよさて、・・・
- 是非!スピードアップに!⑫ フルマラソンのタイムを伸ばすなら その572023年06月07日55歳のマラソンライフ・・・面からの跳ね返りを得るものです。これに対して、スロージョギングは「蹴る」動作を行いません。でも、着地は弾むジョグやペース走での着地点を保ちます。こ・・・
- 今週のアラウンド4.5&ジョギング部2024年06月17日一期一会*名古屋のランニングクラブ☆鈴木ランニングクラブのブログこんにちは♪今週のアラウンド4.5&ジョギング部の練習は18日(火) 約30分のペース走orジョギング@名城公園になります19時に名城公園の・・・
- LSDの取り組み方のポイント2024年06月14日三輪紀仁のブログ 「楽しく走ろう!」・・・身の密度がぐっと上げられるはずです。50kmを走る練習をしたとて、ペースがレースと変わらないのであればそれは普通にペース走だし、ダラダラ走っている・・・
- 5月のGSKと近況2024年06月02日あやちゃんパパの奮闘記~ゼロからスタート?~・・・というか、板橋で出力上げた時に、靴の、反発に足が負けたのかな。。。と言う気がしてます。5/25毎週末恒例の15kmペース走(430)を実行するも。・・・
- 3km(PR)2024年05月12日走れ、せいたろう号!・・・な時間もなく。。。😅ということで、少しでも脚を動かしておこうと、サクッと3kmを4′20"/km設定でペース走🏃これでも走り終わった・・・
- 4km(PR)2024年05月03日走れ、せいたろう号!・・・5′35" 8~10kmのjogのつもりでスタートしたけど、すぐに「長いなー😅」と感じたので、4kmペース走に変更😄 朝だったの・・・