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- 5月の走行距離は387km。2024年06月01日国際ランナーを目指す男の迷走記・・・プで3000を12分50くらいで走ってから、1000+5000m。1000は3分37、5000は19分40くらい。ペース走は3分57からじわじわ上・・・
- 走り過ぎ月間2024年05月31日目指せサブ40!生涯現役・ランニング日誌・・・来る気がします。まあ、練習で沢山走ったからといって、本番でマラソンが速く走れるようになるかは分かりませんが…ただ、ペース走に取り組む際の心構えが少・・・
- 新年度に入る前後の故障状況と練習経過2024年04月18日PefRun・・・ので、何とコンプリート。☆東松山クロカン セット練スロージョグアシックスターサージール with ラクちんソックスペース走翌日は東松山クロスカント・・・
- パフォーマンスコンディションとは2024年04月15日走ることを頑張る、私のこと。・・・走れず😰腹痛に悩まされる…ハーフ2連戦は長野のために!だと思ってます。そして、昨日はレース1週間前恒例!10キロペース走!後半上げられたけど…�・・・
- 久しぶりのインターバル走と最大酸素摂取量の相関2024年03月29日51歳で初めてフルマラソンを走って~サブ3.5を目指す戦略的アプローチ・・・ンプレート入りシューズ&クッション性の良いシューズ・つなぎジョッグ&ポイント練習(インターバル走、ペース走)など、身体のさまざまな・・・
- さいたまマラソンの結果がまだ反映されないのはなぜなのか2024年03月17日走るの嫌い・・・へんだと思うけど、運営の皆様にはあともう少しだけ頑張ってもらいたい。 自分も急激な寒暖差の中でできることととしてEペース走を頑張ろう。 ☆シュー・・・
- 20240215 定番朝練とスピンバイク2024年02月20日我が家の親子陸上教室・・・校部活は休止中の弟。 テスト勉強もしつつ、練習もがんばっています。 【朝練習】スピンバイク10分ジョッグ4.5kmペース走ダウン いつもの1周11・・・
- マラソンレースを上手く走る方法! 「フルマラソンのタイムを伸ばすなら2」その172023年09月11日55歳のマラソンライフ・・・る練習が良いと思います。 (かすみがうらマラソン2023のゴール。彩湖ウルトラの翌週でしたから、3:45/kmのペース走と思ってスタートしました・・・
- テンポネクスト%での初インターバル@練馬T2020年09月27日blackboxer78のブログ・・・る分ダメージは少ない。これくらいなら大丈夫だが、速めのインターバルなら付いていけなくなりそう。。ダメージがない分、ペース走やロング走にはフィットす・・・
- 早朝RUN/あの一瞬の感動があるから2024年05月29日50代から始めた挑戦の記録・・・が結構強かった。 追い風で休んで、向かい風でフォームを意識しながら体を追い込むイメージで走りました。 全体的にはMペース走 最初の1㎞は向かい風が・・・