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- ガーミンの休息日指令を無視しての朝ラン2024年05月18日関西風ランナーのサブ3を目指す日記朝ラン9.54㎞Eペース走ラストにウインドスプリント2本ご近所坂道1.59㎞6周49分58秒(キロ5分14秒)8分47秒・8分29秒・8分22秒・8分1・・・
- 不安しかない2024年05月17日もこ飯&もこ日記不安しかない ここにきて背中痛と肩こりが酷くてさらに足の披露がとれていない事に朝気が付いた。5キロのペース走……。数百メートル走って歩いた。脚がダルイ!・・・
- 今週のスピ練クラス2024年05月13日一期一会*名古屋のランニングクラブ☆鈴木ランニングクラブのブログこんにちは♪今週のスピ練クラスは15日(水) 2500mX2本@名城公園19日(日) 約40分のペース走@名城公園になります今週の水曜日も瑞穂北・・・
- R11km(息子とビルドアップ走♪)&B75㎞&S2.1㎞なGW2024年05月05日アラフォーナースマン(50歳だけど)のトライアスロン挑戦&泥酔記・・・、フラットなコースを選んできっちりペーサーすることにして。 ペースは、ある程度のところまでは5分/km切るくらいのペース走、ラスト3㎞くらいからビ・・・
- 静岡マラソン2024 闇からの復帰2024年03月12日もこ飯&もこ日記・・・く映り込む事に成功! ごっちゃんもいたよ 顔だししちゃう笑 当日はFBのランニングサークルの集合写真実は金曜日のペース走で広背筋を痛めたようで背・・・
- 膝の状態2024年03月11日還暦マラソン道場・・・ ↑ 1月21日 ↑ 12月10日 (DNSの奈良マラソン当日) ↑ 11月9日 20kmレースペース走で受傷(大元は一昨年の3・・・
- No.424 東京マラソンに向けて2024年02月05日はるやまログ・・・けど、東京のレースシューズ(そこそこ新しい初代アルファ)の感触をレースに近い環境で確認したい思いがあります。一人でペース走をして確認してもいいんで・・・
- ワーママにホットクックは必要か2024年01月21日世帯年収1700万☆ワーママまりじょぜのそれなりな生活・・・の煮物豚ロース赤ワイン煮を錬成そして、午後は晴れてきたので走りましたrunkeeperのこちらのメニューで、3キロペース走気持ちよく走れたよさて、・・・
- 400m×7+4000m2024年06月29日かとラン日記・・・ました…6~7本目はラスト100mの足がキツくて少しフォームが崩れましたが、何とかこなせて良かったです!!その後のペース走がめちゃくちゃきつかった・・・
- ちょっと出遅れました(+今の有酸素性能力について少し検証)2024年06月26日不自由で自由なランナーの徒然ブログ・・・ =有酸素運動能力、ランニングエコノミーが高いとなります。レース本番のパフォーマンスを予想するうえではペース走やLT走など、本番に近い・・・