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- 2024 0617~0623ラン履歴2024年06月23日50までの抵抗・・・。 0617 距離走30.3km P:5'59/km 0618 jog39分 7.0km 0619 jog→6kmペース走→jog 計10.6km・・・
- ペース走10.5km / 原宿かけっこ部練習会2024年06月23日代々木公園ランニング・フォト日記・・・者は、バンブーさん、N口さん、K沼さん、イガイガさん、私。メニューは、内周1.75kmコースを6周で10.5kmのペース走としました。スタートする・・・
- 今日の練習会 結果2024年06月22日Eランナーズのブログ・・・で3kmぐらいから失速しズタボロ2)S7さん76.56(25.14 26.03 25.40) ジョッグみたいなペース走😅でも先週より2分ぐら・・・
- 暑さと貧血とメンタルと2024年06月16日ぐっどらいふらんなー・・・下げた集団に入ろうとしていたのですが、いきなりポケットされてしまいさらに遅いペースの集団で走る羽目に。この暑さならペース走で後半上げればいいか…と・・・
- ランニングトレーニング時心拍数2024年06月09日ゆみきちのマラソンテクテクブログサブ4への道・・・ 自由ビルドアップ 140~180LSD 120~140ペース走 160~180坂・・・
- サロマ湖、卒検練習2024年06月02日みなじのブログ・・・かりとりましたが距離だけは達成したのでヨシ!!6月2日雨だろうがやるしかない!!泥んこになったけど、何とか6分半でペース走昨日の3㎞引いた27㎞走・・・
- 2024年 5月 月間距離(月間距離 最長更新)2024年06月01日カピ助・ランナーブログ ☆サブスリーの領域へ☆・・・月は スピードトレーニングを兼ねた 大会がありますので ・レペティション ・インターバル走 ・ペース走 月間距離は300k・・・
- さらば台風!2024年05月31日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)・・・あえず今日頑張れば楽しみな週末がやってくるので、あと1日頑張って行こー!■今週の練習 ☆は休肝日日 21.1km ペース走 84:30(4:00/・・・
- 早朝RUN/あの一瞬の感動があるから2024年05月29日50代から始めた挑戦の記録・・・が結構強かった。 追い風で休んで、向かい風でフォームを意識しながら体を追い込むイメージで走りました。 全体的にはMペース走 最初の1㎞は向かい風が・・・
- 佐鳴湖駅伝2.7㎞TTは11:15でした♪2024年05月26日アラフォーナースマン(50歳だけど)のトライアスロン挑戦&泥酔記・・・役割分担が詰め切れていず、7時過ぎに着きたかったのでゆっくり走ってくわけにいかず、5:30ちょい/kmのまぁまぁのペース走^^;今回ももちろんビー・・・