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- 別府大分毎日マラソン大会2024 ②2024年02月08日KaSoランブログ・・・ーズンはケガで走れない期間があった。昨年に比べ、同時期のフルやハーフの記録もパッとしない。 ただ、3週前の30kmペース走は余裕を持って走り切れた・・・
- 初フルマラソンのタイム設定2024年02月07日初フルマラソン目標サブ3.25の中年ランナー日記・・・ても今のままじゃ無理練習メニューを真面目に考えてこなしていかないと…今までは10~12kmコースでインターバル走やペース走(目標適当)がメインでた・・・
- ひゃく。2022年04月26日おっさんずラン・・・ね。こっちも次の100回では、距離=300km越えを目標にします。結構、長めを走らないと越えなさそう。昨日のようなペース走の数をこなす必要あり。振・・・
- ちょっと出遅れました(+今の有酸素性能力について少し検証)2024年06月26日不自由で自由なランナーの徒然ブログ・・・ =有酸素運動能力、ランニングエコノミーが高いとなります。レース本番のパフォーマンスを予想するうえではペース走やLT走など、本番に近い・・・
- ハイパースピード2とハイパースピード3の違い2024年06月18日40歳までにサブ3・・・ていました。なので、ハイパースピード3が発売されて安くなった2を狙って購入していました。 今回、3を履いてジョグやペース走などを行なってみて感じた・・・
- いざ!静岡マラソン!2024年03月08日TKG走ります。今週の練習状況を振り返ります。 直前の総仕上げ! 4日(月) ランオフ5日(火) Eペース走60分@ハイ○ルチ 12.18km (4'55/km・・・
- レースタイム予測値2024年02月14日れっつの迷走記・・・O2MAXの数値なんかを参考にして予測を立てているのでしょうが大田原、にしおの失速は実力の領域💦GarminはTペース走など心肺に負荷をかける練・・・
- 久々のランオフ3日2024年01月30日フィットネスインストラクター時松岳哲のブログ・・・距離をこなせましたが…やはり仕事(インストラクター業)をしながら200kmオーバーのペースになると、疲労の影響か、ペース走もスピード練習も内容はグ・・・
- 2024年 5月 月間距離(月間距離 最長更新)2024年06月01日カピ助・ランナーブログ ☆サブスリーの領域へ☆・・・月は スピードトレーニングを兼ねた 大会がありますので ・レペティション ・インターバル走 ・ペース走 月間距離は300k・・・
- ペース走?2024年06月26日ロードバイクとランニング、たまにバイクとトイプードル何をペース走と言うのか?定義を知らないのでわからないが今日はキロ6分で走る。と計画してスタート。理由は特にない (笑)強いて挙げれば雨で屋外は久しぶりだ・・・