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- 60歳を超えて強い身体でいるために2024年05月31日62歳の本城の主が記録に挑戦します・・・きるようになり、しかし本番も早いペースで走ることになりやはり後半失速を繰り返しましたね。40歳くらいからは余裕あるペース走に切り替え、その日、その・・・
- 金曜日はつなぎジョグ2024年05月31日62歳の本城の主が記録に挑戦します・・・ミナ重視のメニューでした。1月に故障して、走りながら戻してきました。やっと違和感なくなってきたので、スピード上げてペース走ができれば復活です。
- 庄内緑地30キロ2024年02月11日アラフォー3人子育て母、走る♡・・・きないー早々に、軌道修正!!!15キロでジェル補給ブドウ糖2個、塩分チャージ2個は適宜摂取結局、ありがちな540のペース走になりましたしかも余裕度・・・
- 栄養を考える2024年01月30日アラフォー3人子育て母、走る♡・・・ら元気をもらい、今日はロング走!!ちんたら3時間走の予定が、走り始めがなかなか調子よかったのでノンストップ20キロペース走+10キロジョグに分割ま・・・
- 横浜ノース・ドックFALL RUNに参加‼2017年11月04日blackboxer78のブログ・・・いる大学の先生がご家族で参加していました‼10時が近くなり、着替えて走る準備。今日の目的はレースというより30kmペース走。脚も完治していないので・・・
- これが実力。公園ペース走2024年06月24日シマやんの一喜一憂書ける時にサクッとする様にシフトせんとアカンね。仕事内容が変化してきたので。あまり良くない状況です💧6/6仕事終わりに、公園ぐるぐる走をしようと。目・・・
- 強制終了となった小雨ラン2024年06月22日まこBlog in ドイツ・・・んと止まらず足を動かして走っているいることが分かりますね。ストライドはLSDならばこんな感じ。ウインドスプリントやペース走をすると、90cm位まで・・・
- 静岡マスターズを走ってきました その12024年05月12日いい天気 ~目指せ エイジランニング~・・・静岡マラソンが好きなのか?』こんちわ、しおじ丸です。 静岡マラソンまで、約1ヶ月。40kmのJogをした。30kmペース走は2回予定している。あと・・・
- 2024シーズンインはほろ苦いスタート(オカT)2024年04月11日東京ドリームのブログ・・・"切りでした。翌日の中川短縮マラソンは、3'12"/kmで皆様の声援に明るく応えられるくらいのペース走をしました📣とても良い・・・
- ①ラブリバー・ジョギングクラブ (JC)2024年03月08日特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ・・・る走力、経験、季節に応じた豊富なメニューゆっくり長く走るLSD(ロング・スロー・ディスタンス)、ロングジョグ時にはペース走やビルドアップ、季節によ・・・