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2024.11.01今朝の体重49.20kg~なんと、11月です!寝坊しました(*_*)!!2024年11月01日150cm62kg→48kg台に!お腹ペコペコで-けっこう?食べてます⁈!変形性膝関節症•高血圧-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ランスよい身体が目標です! 2024.07.19~肩甲骨ストレッチ 背筋 118+0回(10/11-1回目)プランク 60秒+0秒(10/2･･･- お弁当2024年11月01日O型自由人おはようございます 曇り空の大阪。 蒸し暑いですね… 起きた時は寒いってなりましたが、 プランクしてたらちょっと暑かったです。 毎朝のルーティン。 歯磨･･･
- 体幹・プランクをやってみよう2024年10月31日美羽のブログ☆ 笑顔で こんにちは。 ~ Heart to Heart ~･･･けてたり。体の歪みを矯正する効果がある 体幹トレーニングをすることで、姿勢を改善し 良い姿勢を維持できます。 プランクをやってみよう! プラン･･･
- 今日から１１月(今年もあと2ヶ月!)2024年10月31日パンターニM上のブログ･･･くおはようございます。今日から１１月ですね服装も衣替え今年も残り、あと2ヶ月今朝は疲れがあり完全休養日にしました。プランクだけやるプランクは、やる･･･
- 流行りに乗らない2024年10月31日登山その他諸々一時プランクや体幹トレーニング、動物の様な動きを入れたアニマルムーブメントが流行りました。ほとんどの人が新しく刺激的な運動に飛びつきます。それはそれで良･･･
- ◎筋トレ2024年10月31日今ここに100%全力投球!･･･4セットダンベルインクラインカール15kg✕10回→10kg✕10回 4セットアブローラー立ちコロ10回✕3セットプランク4分間(30秒✕8種目)･･･
- ハチワレ なんとかなれーっ &説教❢2024年10月31日月はどっちに出てる･･･冷たいのにフォローしてくれないんだなあと思っていた。はぁ、、、。ま、こんなことさえなけりゃ楽しい職場なんだけどね。プランクチャレンジ、今日はおサボ･･･
- 10/31 リハトレと農的暮らし2024NO.732024年10月31日落ちこぼれトレイルランナーの農的暮らし･･･100回ずつ・大臀筋トレ左右5070100回ずつ・中臀筋トレ左右50100回ずつ・外旋筋トレ左右50100回ずつ・プランク23分大臀筋トレ、中臀筋･･･
- 預金残高なさすぎるが、笑ってやり過ごす2024年10月31日藍 瑠璃「日々徒然なるまま」･･･り貧乏神だって同業者と勘違いする。起床したし、先ずは主の祈り。それ終わったら腕立て伏せに簡単な筋トレ。動画観たってプランクとクランチと左右のサイド･･･
- あれよあれよと 425-4272024年10月31日春も夏も秋も冬もあけぼの。･･･たいんやろな~もう知ったこっちゃねぇとりあえずちょびっとくらいは消費。。ゴム引っ張るのん、バランスボール腹筋関係、プランク昨日一昨日も大体こんなも･･･
