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- 初❗️2024年09月13日本気でダイエット~目指せ50㌔~・・・、漢方が湿気ないようにです。・朝 おにぎり・昼 ツナサラダ・夜 サバ味噌 豆腐 お吸い物・足パカ・カスガ・二の腕・プランク・横プランク・スクワット・・・
- やっとこれから2024年09月13日スギちゃんseason2ブログ・・・今朝のジョグでは脚がぷるぷるせず…。大した距離じゃないのに脚がぷるぷるしないって幸せ😍あ、そらまめさん、ちゃんとプランク毎日やってますよ😎2分・・・
- お姉様のバレエ日記vol.981「いよいよ本日は教室で行う最後の発表会リハーサル!」2024年09月13日お姉様のバレエ日記・・・いよね。美味しかったという事だね。ところで、昨夜から寝たまま出来る腹筋を鍛える筋力トレーニングを始めた。ノーマルなプランクだとキツ過ぎて続かない恐・・・
- 2024.09.14今朝の体重50.4kg(+0.1kg)- てづバ神戸です!体重、増してます⁈2024年09月13日150cm62kg→49kg台に!あすけんダイエット⁈~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間・・・いバランスよい身体が目標です! 2024.07.19~肩甲骨ストレッチ 背筋 37+ 0回(9/11-1回目)プランク 90秒+0秒(8/25・・・
- 漁獲減少の本当の理由2024年09月13日考えるのが趣味・・・業被害が著しくなったテトラポッドで護岸した方が遥かに環境に良いネオニコチノイド系殺虫剤は魚を直接殺さないが、動物性プランクトンや節足動物を激減させ・・・
- ラジオ体操を本気で弾いてみた & お花屋さんとコーヒー豆屋さん2024年09月13日月はどっちに出てる・・・細胞診結果が昨日出て、陰性だった❣良かったε-(´∀`*)ホッ引き続き、無理をしない生活を心がけよう、、、。んで、プランクストレッチ6日目あ、そう・・・
- 早く痩せたいあなたへ:大きな筋肉を優先的に鍛えるメリット2024年09月13日カレーちゃん・・・ンチプレス 大胸筋を鍛えるトレーニングです。胸の筋肉を強化することで、姿勢が改善され、基礎代謝も向上します。4. プランク 腹筋を鍛えるための代表・・・
- 9/12 夏合宿2日目2024年09月13日ひびきの活動記録簿9/12 菅平朝ジョグ 3.31km (5'20/km)午前ジョグ体幹(プランク1min×2)ドリル300+200+100 3set(r=walk ・・・
- 9/14(土)は14時~23時までの営業です。オープンから2時間はアカネのハッピーTime!2024年09月13日Taki~AKANE~JapaneseBeer&SakeDiningのブログ・・・(日)・9(月)・16(月・祝)・24(火)・30(月)【生ビールリスト】高知・TOSACO 和醸ケルシュドイツ・プランク醸造所 エキスポートデュ・・・
- ユニフォームがキツくて見苦しい50代看護師2024年09月13日50代看護師の心の処方箋~ベテランナースの働き方改革~・・・は、平日のお昼は必ず、玄米飯毎朝、にんじんとキュウイとりんごをミキサーにかけたミックスジュースを飲む毎朝、2分間のプランク寝る前の5分間ストレッチ・・・