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111週目 無限∞脳トレ実績2024年10月20日Private Vision †･･･チ 5 → 7回 トータル 42 → 49回 ●常錬(毎日できる項目) ・ゾンビ体操1分 3 → 2セット ・プランク1分 0 → 0セット ･･･- 【秋の詩】秋の日のヴィオロンのためいきの、身にしみてひたぶるにうら悲し2024年10月20日隣の経済自由人･･･いるような気がしたり、物寂しい木枯らしの音を聞くような気がしたりしました。 【プログラム】[アンコール]プリンク・プランク・プルンク/アンダーソン･･･
- ちいかわの沼に落ちたリヴァイだ & 卓球サーブのコツ&日曜も断捨離2024年10月20日月はどっちに出てる･･･ないといけないし、夜は夜で体操したりゆっくりしたい。」と念を押した。つーわけで、昨晩は２日連続断捨離で出来なかったプランクチャレンジがやっと出来た･･･
- 10/20 リハトレと農的暮らし2024NO.712024年10月20日落ちこぼれトレイルランナーの農的暮らし･･･左右5070回ずつ・大臀筋トレ左右5070回ずつ・中臀筋トレ左右50100回ずつ・外旋筋トレ左右50100回ずつ・プランク2分大臀筋トレ、中臀筋ト･･･
- 10/19 SOUNDRIVE in SIX ONE ❶ 紅葉学院2024年10月20日世の中の大抵のことはアイドルの笑顔で解決します･･･16:20料金 : 2,400 / 2,900 +1D出演 : 紅葉学院、MILKYDOPE、明天ラナンキュラス、プランクスターズ、サークルクラッ･･･
- シンプソンズ~黙示録2024年10月20日megumeguruのブログ･･･地球人口の数およそ約80億人更にはこの世でさ迷い続けている方々守護霊になっている方々霊人方々動物達や海の生命昆虫やプランクトンやミジンコミクロの生･･･
- 膝が痛くても 本日の運動2024年10月20日ジェラ母の☆30歳から始める 健康のための運動と食生活･･･は朝ご飯の後にでも今日は朝寝坊運動はおチビさんのお昼寝中にしました今日の運動は上半身メイン・マウンテンクライマー・プランクで腰ひねり・プランクで脚･･･
- 10/20 夜 ジム43 パーソナル82024年10月20日リベルサス飲むしまさま(保険適用)･･･しそ・たまご焼き・ツナ・ネギスコーン1個の半分だけもらった(可愛いの見つけた)ジム筋トレ・腹筋10回✖️3セット・プランク1分と1分20秒→最高3･･･
- 10/14の週~火DL、土SQ、日BP2024年10月20日パワーリフティング始めました ~40歳から始めるトレーニング日記~･･･マシンクランチ、ハイパーエクステンションやりました。10月16日(水)自重トレ腕立て、斜め懸垂、ブルガリアンSQ、プランク10月17日(木)軽くベ･･･
- 【 子宮の秋休み １２７日目 】2024年10月20日icedcoffee-mocaaaのブログ･･･現象で生理になったサプリメントやっぱり凄いわ今回は生理前症状がなかった運動&ご飯スクワット 30回プランク 1分リバースプ･･･
