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骨がもろすぎる体なのか・・?2025年10月29日中村家の備忘録･･･・ チャットGPTさんがいうには①運動で負荷をかける②栄養をとる(カルシウム、ビタミンD、たんぱく質・ミネラル、ビタミンKなど) やせすぎ、急激･･･- 犬はルッコラを食べても大丈夫?Safe for dogs? Yes!!!2025年10月25日meito-123のブログ･･･を促進 ルッコラに含まれる繊維は、適切な消化と腸の健康をサポートする。 骨の健康を助ける ルッコラはカルシウムとビタミンKが豊富で、骨を強くする･･･
- 先週は忙しかった2025年10月26日美代子の気まぐれブログ･･･ム*むくみの解消や高血圧予防に カリウム*血圧や体温を適正に調整をする マグネシウム*骨密度の維持に役立つ ビタミンK 私の一押し･･･
- ■目を見れば老化のスピードがわかる2025年10月30日hirakegomaのブログ･･･に重要な栄養素ビタミンCとリジンは 強力な毛細血管壁を構築します。マグネシウムは 血管を弛緩させ、炎症を抑えます。ビタミンK2は 血管の石灰化を防･･･
- 冬の骨ケア✨小松菜でカルシウム吸収UP!骨を強くする旬レシピ2025年10月27日ゆきなべのブログ･･･シウム:骨や歯を構成する主要ミネラル。骨密度の維持に不可欠です。 ビタミンD:腸でのカルシウム吸収を促進します。 ビタミンK(特にK₂型):骨にカ･･･
- 青じそ(大葉)の花2025年09月22日marineと奈央のブログ･･･6 0.19 mgビタミンC 26 mgビタミンE(αトコフェロール) 3.9 mgビタミンK 690 ･･･
- 疲れが取れないあなた!血液がドロドロかも?血液をサラサラにするための習慣と、食べ物、飲み2025年10月26日うさもんのブログ･･･介します。ブロッコリー: ビタミンCやカルシウム、抗酸化物質を含み、血管の健康をサポートします。 ホウレンソウ: ビタミンKや葉酸、鉄分を豊富に含･･･
- 大自然に聞いた、今晩の献立【10月29日水曜日】2025年10月29日ユニリハ研究室ティータイムブログ･･･白ごまをすりごまにし、醤油・みりん・ごま油を混ぜてタレを作る。具材を和えて完成。🧠 ポイント:ほうれん草で鉄分・ビタミンK、舞茸できのこの免疫・･･･
- ６時間の睡眠2025年10月27日ゆっこです･･･たヤカンを乗せてじっくり焼き色をつけながら焼くのですけどそのじっくりが 結構時間がかかりますコラーゲンビタミンB群ビタミンK不飽和脂肪酸→悪玉コレ･･･
- 血管のダメージを回復、予防する為に2025年10月25日アンカーの為になるブログ･･･こ取り魚(青魚中心)…オメガ3脂肪酸で炎症を抑える野菜・果物…抗酸化成分で内皮細胞を守る大豆・納豆…イソフラボン、ビタミンK2で血管の柔軟性を維持･･･
