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昨日のトレ(腕、肩のサイドとリア)2026年07月28日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所･･･５１キロ１４回５６キロ１１回６１キロ８回６６キロ１回目のネガティブだけで力抜けて諦めました・・・(苦笑インクラインハンマーカールメイン２５キロ✖２･･･- 7/272026年07月27日筋トレ馬鹿のブログ･･･ ２０×８ 逆 ２０×８拳立て伏せ 足６０㎝上げ ５０×８リバースプッシュアップ ５０×８ディップス ５０×８ハンマーカール ２０㎏ 左右各 ･･･
- 7/27 筋育記録 GGランドで筋活2026年07月27日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY flag perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･6kg×2)×5setマシンリアレイズ(32kg)×5setマシンアブドミナルクランチ(80kg)×3setマシンハンマーカール(32kg×5se･･･
- 7/252026年07月26日筋トレ馬鹿のブログ･･･せ 足６０㎝上げ ５０×８リバースプッシュアップ ５０×８ディップス ５０×８ダンベルシュラッグ ４０㎏ ５０×８ハンマーカール ２０㎏ 左右各 ･･･
- 2026年 7月25日2026年07月25日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･tsインクラインダンベルカール(インターバル1分)※ネガティブで14kg12reps3setsインクラインダンベルハンマーカール(インターバル1分･･･
- 7/232026年07月23日筋トレ馬鹿のブログ･･･ ２０×８ 逆 ２０×８拳立て伏せ 足６０㎝上げ ５０×８リバースプッシュアップ ５０×８ディップス ５０×８ハンマーカール ２０㎏ 左右各 ･･･
- 7/212026年07月21日筋トレ馬鹿のブログ･･･せ 足６０㎝上げ ５０×８リバースプッシュアップ ５０×８ディップス ５０×８ダンベルシュラッグ ４０㎏ ５０×８ハンマーカール ２０㎏ 左右各 ･･･
- 今日の筋トレ(肩)2026年07月20日スイミングアイ･･･ダープレス:40kg×20+70kg×14+90kg×10×3バーベルアップライトロウ:50kg×14×4ダンベルハンマーカール:12kg×18+･･･
- 昨日のトレ(腕、肩のサイドとリア)2026年07月20日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所･･･回３６キロ１０回４６キロ５回メイン５６キロ１０回６１キロ１０回６６キロ５回６回６回+ネガティブのみ１回インクラインハンマーカールメイン２０キロ✖２･･･
- 7/192026年07月19日筋トレ馬鹿のブログ･･･ ２０×８ 逆 ２０×８拳立て伏せ 足６０㎝上げ ５０×８リバースプッシュアップ ５０×８ディップス ５０×８ハンマーカール ２０㎏ 左右各 ･･･
